При обезвоживании организма что надо пить

7 признаков обезвоживания

при обезвоживании организма что надо пить

Недостаток воды в организме приводит к серьезным последствиям, начиная от постоянных головных болей, депрессий и до летального исхода. Любое обезвоживание — это стресс для организма, поэтому пить чистую воду рекомендуют все врачи и народные целители. Важно пить именно обычную воду, а не заменять её напитками — чаем, кофе, газировкой.

Дефицит воды в организме не проходит бесследно. В этой статье мы рассмотрим основные признаки обезвоживания, а также разберемся, как приучить себя пить больше воды.

Сколько воды необходимо пить в день?

Человек состоит из воды на 70-75%. Эта среда активно участвует во всех жизненно важных процессах — метаболизм, питание клеток, вывод токсинов и шлаков, терморегуляция тела и т.д. Кроме того, вода обеспечивает стабильную работу суставов и мышц.

Мы ежедневно теряем жидкость в форме пота и мочи, поэтому её запас в организме необходимо также регулярно пополнять. Лучше всего использовать для питья в течение дня обычную негазированную воду. Чай, кофе и прочие напитки плохо подходят для этого, к тому же они являются мощными мочегонными средствами.

Количество употребляемой воды в день зависит от многих факторов: климатические условия, стиль жизни, возраст, физическая активность и т.д. Однако необходимый объем для взрослого человека варьируется 1,5-2 литра обычной воды в сутки.

Симптомы обезвоживания

Недостаток воды в организме вызывает следующие недуги и неприятные ощущения:

  • Сухость во рту. Если в теле мало запасов воды, то частично или полностью прекращается выделение слюны. Человек ощущает неприятную сухость в носоглотке. Лучший вариант устранения проблемы — выпить стакан воды.
  • Сухость кожных покровов. Один из признаков серьезного нарушения баланса жидкости в теле.
  • Выделения имеют темно-желтый цвет. Темный оттенок мочи говорит о сильном обезвоживании организма.
  • Высыхание слизистых оболочек глаз. Вокруг глаз возникает ощущение зуда, как будто в них попал песок.
  • Болевые симптомы в суставах при ходьбе. Вода является важным элементом в костной и мышечной структуре организма, поэтому при недостатке жидкости они первыми начинают болеть.
  • Сонливость, усталость. Вода является универсальным транспортером кислорода в кровь и к клеткам тела. Если чувствуется постоянная нехватка сил, хочется спать и меньше двигаться, то в 90% случаев — это признак обезвоживания.
  • Проблемы с дефекацией. Вода помогает стабилизировать работу ЖКТ, размягчить каловые массы и способствовать нормальному опорожнению желудка.

Привычка пить воду в достаточном объеме

Если Вы раньше пили мало воды, то сразу перейти на 1,5-2 литра в день непросто. Важно постепенно приучать организм к воде. Пейте сначала 3 стакана в сутки: утром, в обед и перед сном. Потом через месяц увеличивайте норму до 6 стаканов и так доведите её до 8-9 порций по 250 мл в день.

Важно также пить воду небольшими глотками, чтобы не сильно нагружать почки. Чтобы приучить себя пить чистую жидкость через каждые 2-3 часа, поставьте напоминалку с оповещением на сотовый телефон.

Также важно научиться отличать чувство жажды от желания поесть. Зачастую организм современных людей путает эти позывы, что приводит к набору лишней массы тела. Самое простое решение: перед тем как захотели поесть, выпить стакан воды. Если после 20 минут чувство голода не прошло, тогда пора подкрепиться.

Если чистая вода не по вкусу

Порой сырая вода не очень вкусная, особенно для людей, которые не привыкли её пить.

В этом случае попробуйте следующие добавки в жидкость:

  • Цитрусовые. Добавьте дольку лимона, лайма или апельсина в стакан воды, поставьте на ночь в холодильник. Утром такую воду будет приятно и полезно пить.
  • Ананасовая вода не только приятно пьется, но и ещё и активирует процессы метаболизма в теле – помогает похудеть. Кроме того, она выводит из организма шлаки и антиоксиданты, лечит артрит, атеросклероз и другие суставные болезни. Рецепт воды с ананасом прост: нарезать 200 грамм продукта без кожуры, добавить немного мяты, залить все 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.
  • Яблочная вода поможет взбодриться утром. Самый простой рецепт – измельчить кислое яблоко, добавить половину чайной ложки тертого имбиря и четверть ложки корицы, после чего все залить 1,5 литрами кипятка и оставить остужаться в холодильнике.
  • Ягоды. В летний сезон можно взять 200 грамм любых ягод, размять их, выжать сок из лайма и добавить листик шалфея. Залить 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas.

Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник: https://www.healthwaters.ru/articles/7-priznakov-obezvozhivaniya/

Что делать при обезвоживании (первая помощь)

при обезвоживании организма что надо пить

Как вы все знаете, взрослый человеческий организм почти на 65% состоит из воды. Вода входит в состав тканей, без нее невозможно нормальное функционирование организма, осуществление процесса обмена, поддержание теплового баланса, удаление продуктов метаболизма и т.д.

Обезвоживание организма всего на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности. Отсутствие воды в течение суток отрицательно сказывается на моральном состоянии человека, снижает его боеспособность, волевые качества, вызывает быструю утомляемость.

Когда человека мучает жажда он не способен здраво мыслить.

Потеря организмом большого количества воды опасна для жизни человека. В жарких районах без воды человек может погибнуть через 5-7 суток, а без пищи при наличии воды человек может жить длительное время. Даже в холодных поясах для сохранения нормальной работоспособности человеку нужно около 1,5-2,5 литров воды в сутки. Речь идет не только о воде, а в целом о жидкости, поступающей в наш организм, в том числе и  вместе с приемом пищи.

Вот примерная схема потребления жидкости, необходимое для поддержания нормального водного баланса в организме при средней активности для избежания обезвоживания:

Температура окружающей среды 32°С 26°С 21°С 15°С 10°С 4°С
Потребление жидкости 1,9л 1,5л 1,4л 1,3л 1,2л

При потери жидкости организмом равной 10% массы тела в работоспособность значительно снижается, потеря 25% жидкости от массы тела может привести к смерти. Однако, как бы не был сильно обезвожен организм, поступление в него жидкости и наполнения его до нормы быстро приведет к нормальной работе всех функций организма. Только не нужно заливать в обезвоженного человека воду ведрами, процесс насыщение должен проходить поэтапно. Те же самые бодибилдеры перед соревнованиями проводят так называемую сушку – сначала избавляются от жирка, а потом выгоняют лишнюю воду из организма, чтобы мышцы были более сухими и лучше прорисовывались. Бывают случаи обезвоживания, когда атлет не правильно рассчитывает процесс сушки. Однако после соревнований организм быстро заливается водой и начинает нормально функционировать.

Признаки, указывающие на обезвоживание человека: 

1-5% — Жажда, плохое самочувствие, замедление движений, сонливость, покраснение в некоторых местах кожи, повышение температуры, тошнота, расстройство желудка.

6-10% — Одышка, головная боль, покалывание в ногах и руках, отсутствие слюноотделения, потеря способности двигаться и нарушение логики речи.

11-20% — Бред, спазмы мышц, распухание языка, притупление слуха и зрения, охлаждение тела.

https://www.youtube.com/watch?v=i48gKCsGCO0

Так как обезвоживание нарушает теплообмен организма, очень часто последствием обезвоживания является тепловой удар — болезненное состояние, появляющееся в результате общего перегревания организма. При этом возникает чрезмерное потоотделение, организм теряет большое количество жидкости, кровь сгущается, что приводит к потере равновесия солей в организме. У человека наблюдается кислородное голодание тканей, в частности головного мозга.

Признаки теплового удара, как результата обезвоживания:

разбитость, вялость, головная боль, тошнота, головокружение.

В дальнейшем у человека может подняться температура тела до 38-40 градусов, появиться рвота и наступить обморок. Чтобы обезопасить себя, вы всегда должны одеваться по погоде, не употреблять спиртных напитков в жаркую погоду, своевременно употреблять жидкость.

Если тепловой удар произошел, следует в первую очередь успокоиться и лечь в тени или в хорошо проветриваемой комнате, расслабить ворот одежды и пояс.

К голове, а также на область крупных сосудов: в подмышечные впадины, на боковые поверхности шеи, на паховую область – можно положить лед или грелки с холодной водой. Подойдет любой предмет, температура которого значительно ниже вашей температуры. Очень полезно обернуться влажной простыней.

Хорошо восстанавливает и поддерживает водно-солевое равновесие употребление теплого некрепкого чая или кваса. Кроме того, эти напитки прекрасно удерживают жидкость в организме.

Если вы видите, что в результате обезвоживания организма кто-то упал в обморок, то вы должны вызвать скорую помощь и до приезда врача сами постараться помочь пострадавшему. Помощь заключается в следующем. Пострадавшего необходимо уложить таким образом, чтобы его голова была низко опущена, расстегнуть стесняющую одежду и обеспечить доступ свежего воздуха.

Если пострадавший находится в помещении, следует срочно открыть все окна и двери. К лицу и груди необходимо приложить полотенце, смоченное холодной водой. Желательно также поднести к носу ватку с нашатырным спиртом. Ноги необходимо согреть при помощи грелок или растереть их чем-нибудь жестким. После того как пострадавший придет в себя, ему необходимо воды.

Однако подходить к обезвоживанию нужно индивидуально, некоторые и при потере 5% жидкости станут овощами, а при потери 10% будет бегать, прыгать и вести активные действия, вот только в голове будет мысль, что уж больно сильно хочется пить.

Необходимо понимать, что чем выше температура окружающей среды и чем активнее действия, тем раньше наступит порог сильнейшего обезвоживания. Например при 15°С обезвоживание 20% будет переноситься легче, чем при температуре более 30°С и активных действиях при потери воды 10%.

Для того, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара необходимо соблюдать следующие правила:

— одеваться по погоде;

— всегда носить головной убор, стараться на допускать попадания прямых солнечных лучей на тело и особенно голову;

— употреблять больше жидкости. Лишнюю жидкость в случае нормального функционирования почек организм выведет из организма, недостаток жидкости приведет к обезвоживанию.

— при недостатке жидкости стараться передвигаться в теневой области, в очень жарких местах лучше передвигаться в вечернее, ночное и утреннее время суток.

Помните, что большая потеря жидкости вымывает из организма минералы, соответственно при наличии жидкости периодически нужно подсаливать употребляемую жидкость. Соль можно класть под язык, но лучше закинуть несколько кристаллов крупной соли в рот и запить.

Вот еще несколько советов по утолению жажды и избежанию обезвоживания:

В случае, если у вас нет под рукой воды и до источника еще нужно добраться, а пить хочется и рот сохнет, положите в рот мелкий камешек или пуговицу. Перекатывания мелкого предмета во рту активизирует слюновыделение, что избавит вас от мучительной сухости во рту и очистит ваш разум от острого желания напиться.

Хорошо утоляет жажду и задерживает в организме воду вода с лимоном или лимонным соком. А вот употребление напитков, являющихся диуретиками – крайне запрещено! Такими напитками являются в частности кофе и крепкий чай. Соль также способствует удержанию в организме жидкости, однако чем больше соли вы употребляете, тем больше возникает желание пить.

Источник: http://otchelniki.ru/chto-delat-pri-obezvozhivanii-pervaya-pomosch.html

Живительная сила воды

при обезвоживании организма что надо пить

Наш организм, как и каждая его клеточка, на 75%, мозг — на 85%, кровь — на 94% состоят из воды. Когда «человек Божий» зарождается в утробе матери, он на 99%, а при появлении на свет на 90% состоит из воды. А вот в старости воды в нас только около 65%, то есть с ее потерей мы начинаем болеть и стареть. При потере воды до 8% от массы тела человек впадает в полуобморочное состояние, при 10% — начинаются галлюцинации и возможна остановка сердца, при потере 12% воды наступает смерть.

Лишение воды значительно опаснее лишения пищи. Без пищи человек может прожить более месяца, а без воды только несколько дней. В нашем организме имеются запасы питательных веществ, которые при их дефиците начинают экономно расходоваться. Биохимические реакции в организме происходят постоянно, клетка перерабатывает вещества в энергию, выделяя при этом в межклеточное пространство вредные отработанные вещества, которые из организма необходимо вывести. И выводит их вода

Что делает организм, когда ее не хватает?

Он начинает забирать ее из резервов, а затем из клеток.

Из них он может забрать до 66% потребности воды, но клетка сама является живым организмом, она начинает защищаться, «замазывая» отверстия для входа и выхода воды в мембране холестерином.

Каждая клетка — это целый мир со своим центром управления, находящимся в ядре, с заводами (перерабатывающими питательные и выделяющими вредные вещества) и гидроэлектростанциями, транспортными артериями (и здесь также могут быть пробки). 

Функцию защиты клетки выполняет ее двухслойная мембрана со сложной системой отверстий и рецепторов для пропуска воды и питательных веществ и вывода отработанных материалов. 70% вырабатываемой энергии клетка расходует на свое жизнеобеспечение, и при нехватке воды эффективность ее работы снижается на 40—50%.

Откуда же тогда возьмутся силы для работы?

Вода может забираться из межклеточного пространства — до 26%, но тогда не выведутся отработанные клеткой вредные вещества, замедлятся процессы, происходящие в организме, и в результате мы получим подагру, камни в почках и желчном пузыре

И наконец, до 8% воды может забираться из крови, тогда кровь густеет, сосуды сужаются, не доходят к местам назначения питательные вещества — возможны инфаркты и инсульты. Предотвратить все эти напасти может только вода — не чай, не кофе, не газированные сладкие напитки (они, по данным ВОЗ, самые вредные вещества для нашего здоровья).

Что же происходит, когда мы пьем воды недостаточно?

Возникает обезвоживание организма, которое, будучи хроническим, может привести с большой долей вероятности к самым различным заболеваниям. Когда мозгу (который на 85% состоит из воды и первый реагирует на обезвоживание) не хватает воды, человек может ощущать любой из следующих симптомов:

  • чувство сонливости и усталости, переходящее в синдром хронической усталости;
  • прилив крови к лицу, появление румянца на щеках;
  • чувство раздражения без видимой причины — бесконтрольный гнев;
  • ощущение подавленности и неадекватность реакций;
  • угнетенное состояние, переходящее в депрессию;
  • тяга к обжорству, спиртным напиткам, курению.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как приготовить пасту с курицей и грибами

Каковы признаки обезвоживания?

Вторая группа критических симптомов и признаков потребности организма в воде включает различные локализованные хронические боли, в которую входят:

  • изжога;
  • диспепсия;
  • ревматоидная боль в суставах;
  • боль в спине;
  • головная боль, мигрень;
  • боль в ногах при ходьбе;
  • боли в кишечнике, сопровождающие колиты и запоры;
  • ангинозная боль (ощущаемая вдоль основных кровеносных сосудов, включая сосуды сердечной мышцы);
  • приступы утренней тошноты и рвоты при беременности.

Боль — сигнал нехватки воды в конкретной области организма, кризисный сигнал жажды. Жизнь участков тела, лишенных воды, подвергается опасности — как пораженные засухой растения.

Боль — это сигнал бедствия организма из обезвоженной области, которая не может быть отмыта и очищена от разрушительных токсичных отходов.

Источник: https://www.metlife.ru/about-us/blog/health/voda-i-nashe-zdorovie/

Обезвоживание организма: 6 необычных признаков

Здравствуйте дорогие читатели Heviz.club. Я веду активный образ жизни. Иногда занятия могут быть продолжительными и увлекательными.  В определенный момент, нужно обязательно восполнить потерянную жидкость. О чем я, к сожалению, иногда забываю. Ваше дыхание, кожа и температура тела могут указывать на обезвоживание организма. В этой статье я собрал информацию о обезвоживании и некоторые рекомендации.

Дегидрация организма

Если вы испытываете жажду, это очевидный признак того, что вы обезвожены.  Это значит, что вашему телу недостаточно жидкости, чтобы работать в таком ритме. Обезвоживание или дегидрация не только означает, что ваше тело теряет воду.  Также это означает, что вы теряете электролиты, такие как соль и калий. Эти элементы помогают вашему организму дышать, двигаться, разговаривать и делать все то, что нужно сделать оставаться на ногах.

Определенные состояния здоровья, включая диабет, могут привести к повышенному риску обезвоживания. Важно следить за потреблением жидкости:

  • если вы сильно потели из-за жары или перенапряжения,
  • при рвоте,
  • в случае диареи из-за гриппа или других острых заболеваний,
  • при частых мочеиспусканиях.

Люди, которые особенно уязвимы к потере жидкости, включают тех:

  • кто не может утолить свою жажду из-за инвалидности или болезни,
  • спортсменов,
  • тех, кто просто слишком молод или слишком стар, чтобы заменить его самостоятельно.

Чрезвычайно обезвоженный организм, по определению Всемирной организации здравоохранения, когда вы теряете более 10 процентов веса тела в жидкости. Это может привести к травме или фатальным осложнениям и требует посещения терапевта. Приступы, сердечная аритмия или гиповолемический шок могут возникнуть из-за слишком низкого объема крови.

В большинстве случаев вы можете легко пополнять запасы жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Правда заключается в том, что вы можете потерять от 3 до 4 процентов массы тела в результате дегидрации, не испытывая при этом никаких реальных симптомов.

  Тем не менее, как только вы потеряли от 5 до 6 процентов, вы начнете чувствовать симптомы легкого обезвоживания.

Жажда, усталость, головокружение или запор — явные признаки того, что пришло время достать воду или спортивный напиток с низким содержанием сахара и высоким содержанием электролитов.

Плохое дыхание — возможный признак обезвоживания

Слюна обладает антибактериальными свойствами, но обезвоживание может помешать организму вырабатывать достаточное количество слюны.

Если организм не производит достаточное количество слюны, у вас может возникнуть разрастание бактериальной среды во рту, и одним из побочных эффектов является неприятный запах изо рта.

Сухая или покрасневшая кожа как симптом обезвоживания

«Многие знают, что если сильно потеть это может привести к обезвоживанию. На самом деле, организм проходит различные стадии обезвоживания, Как следствие у вас будет очень сухая кожа. При этом кожа может выглядеть покрасневшей.

Если ущепнуть кожа обезвоженного человека может оставаться «натянутой» и потребуется некоторое время, чтобы вернуться к своему нормальному, плоскому виду.

Мышечные спазмы являются симптомом обезвоживания, особенно при жаре

Когда ваше тело теряет достаточно жидкости, оно не может адекватно охладиться, что приводит к тепловому заболеванию. Один из симптомов это мышечные спазмы. Они могут возникнуть во время тренировки, особенно в жаркую погоду.

Чем больше нагревается тело, тем больше вероятность того, что у вас будут мышечные спазмы. Это прямое тепловое воздействие на мышцы. По мере того, как мышцы работают все сильнее и сильнее, их может свести при чрезмерном разогреве. Изменения в электролитах, таких как натрий и калий, также могут привести к мышечным спазмам.

Даже в прохладную погоду обезвоживание возможно, если вы не пьете достаточно жидкости во время тренировки. Симптомы могут быть слабее или развиваться медленнее. При этом обезвоживание сопряжено с такими же рисками, независимо от температуры на улице.

Обезвоживание вызывает лихорадку и озноб

Другие симптомы обезвоживания при тепловом воздействии включают жар и озноб. Вы можете сильно потеть. При этом ваша кожа будет холодной на ощупь. 

Лихорадка может усугубить обезвоживание. Чем больше температура, тем больше будет дегидрация организма. Если температура вашего тела не снизится, ваша кожа потеряет прохладу. Появиться покраснение.  Она будет сухой на ощупь.

В такой момент важно знать, что нужно делать. Применение льда и прохладных, влажных тканей будет хорошей первой помощью в такой ситуации. 

Пристрастие к еде, особенно к сладкому, может означать жажду

Когда вы обезвожены, органам, таким как печень, которая использует воду, может быть трудно высвобождать гликоген [запасенную глюкозу] и другие компоненты ваших энергетических запасов. Поэтому вы можете испытывать тягу к еде.

Хотя вы можете жаждать чего угодно, от шоколада до соленой закуски, тяга к сладкому встречается чаще, поскольку ваше тело может испытывать трудности с расщеплением гликогена для высвобождения глюкозы в кровь для использования в качестве топлива.

Даже легкое обезвоживание может вызвать головную боль и мигрень.

Хотя различные факторы, помимо обезвоживания, могут вызывать головные боли, стоит выпить полный стакан воды и продолжать пить больше жидкости в течение дня. Это простой способ облегчить вашу боль, если обезвоживание является причиной.

Как определить признаки обезвоживания организма

Если вы хотите пить, вы уже обезвожены. Но отсутствие жажды не обязательно означает, что организму достаточно жидкости. Вот два способа проверить, обезвожен ли ваш организм:

Попробуйте тест кожи. Используйте два пальца, чтобы прищемить кожу на тыльной стороне ладони, а затем отпустите кожу. Кожа должна вернуться в свое нормальное положение менее чем за пару секунд. Еслиэто происходит медленнее, возможно, вы обезвожены.

Проверьте свою мочу. Если вы хорошо увлажнены, ваша моча будет в основном прозрачной с оттенком желтого (цвета светлого лимонада). Темный желтый или оранжевый — это «предупреждающие» цвета, за которыми нужно следить. Если вы видите эти цвета, начните пить жидкости.

Что делать при обезвоживании

Когда речь идет о ежедневном потреблении, трудно соблюдать жесткие правила из-за множества условий, которые могут повлиять на ваше здоровье. 

Тем не менее, рекомендации 2004 года от Национальной академии наук, инженерии и медицины :

  • 2,7 литра в день для женщин,
  • 3,7 литра в день для мужчин. 

Вот несколько советов, как получить необходимые жидкости и избежать обезвоживания: 

Всегда держите бутылку с водой под рукой

Если она рядом с вами, вы, скорее всего, привыкнете пить воду, даже не осознавая этого.

Попробуйте приправить простую воду

Если вы не любите простую воду, добавьте в нее немного фруктового сока или кусочки свежих или замороженных фруктов. Или попробуйте натуральные ароматизаторы, не содержащие калорий. Их шипучий и фруктовый вкус делает их более привлекательными, чем обычная плоская вода.

Перейдите на травяной чай без сахара

Пейте несладкие чаи, которые доступны в большом количестве различных вкусов. Потягивайте фруктовые чаи со льдом в течение дня (с большим количеством льда, если жарко) или с кружкой горячего мятного или ромашкового чая по ночам — все они имеют значение для вашей ежедневной цели жидкости.

Поменяйте упакованные закуски на свежие продукты

Поменяйте сухие закуски, такие как чипсы, сладкие батончики и крекеры, которые имеют очень низкое содержание воды на свежие продукты. Это могут быть:

  • свежие или замороженные фрукты,
  • йогурт,
  • полезные смузи,
  • сельдерей с арахисовым маслом,
  • нарезанные овощи с хумусом.

Добавьте в свой рацион продукты с большим содержанием воды

Помните, что овощи и фрукты увлажняют также, как напитки. Стремитесь наполнить половину своего рациона во время еды такими продуктами. Все овощные и фруктовые порции будут снабжать водой, а также дозой витаминов, минералов и клетчатки, полезными для сердца.

Фактически, некоторые фрукты и овощи на 90% состоят из воды, включая клубнику, арбуз, огурец, сельдерей, салат и листовую зелень, цуккини, помидоры и болгарский перец.

Пейте больше жидкости во время еды

Употребляя воду во время еды, вы будете есть медленнее, быстрее наедаться и, конечно же, избежите дегидрацию.

Заботьтесь о себе и до новых встреч!

Источник: https://vek-jv.ru/obezvozhivanie-organizma-6-neobychnyh-priznakov/

Чем опасно обезвоживание

Каждый человек пьет воду, но вот достаточно ли. Мы проследили тенденции в нашей работе. К примеру, одни семьи (с одинаковым количеством людей) заказывают воду в Днепродзержинске с частотой раз в три дня, другие – раз в две недели.

Поэтому и решили затронут тему такого коварного и скрытого последствия для организма, как обезвоживание. Ведь, не всегда обезвоживание связанно с экстремальными условиями, иногда человек доводит себя до такого состояния в обыденной жизни.

Неправильный образ жизни, стресс и недостаточное употребление жидкости могут привести к серьезным заболеваниям. Поэтому каждому необходимо знать, как не допустить нехватки воды и как с этим бороться.

Что такое обезвоживание

Обезвоживание (дегидратация) это недостаточное содержание воды, которое влечет за собой уменьшение количества солей, необходимых для нормального функционирования организма. Несомненно, все знают, что человек водное существо и ее в теле взрослого примерно 60%. Поэтому потеря жидкости и нарушение водно-солевого баланса может привести к критическим состояниям и даже к летальному исходу.

Есть несколько степеней дегидратации:

  • Легкая – потеря 1-2 литра возникает чаще всего в первые часы после сильной диареи (5-6%);
  • Средняя – потеря 2-4 литра при высокой температуре тела или отказе от питья в течении 24-36 часов (6-10%);
  • Тяжелая – потеря более 4 литров при непрекращающейся острой диареи и рвоте (10%);
  • Острая – потеря более 10 литров при совокупности многих симптомов (угроза жизни).

Причины возникновения

Обычно обезвоживание происходит из-за следующего:

  • Сильные диарея и рвота, вызванные пищевыми отравлениями или другими заболеваниями.
  • Нарушение питьевого режима;
  • Тепловой удар от долгого нахождения под прямыми солнечными лучами;
  • Большое потоотделение из-за физических нагрузок или активных занятий спортом;
  • Учащенное мочеиспускание (диурез);
  • Обширные ожоги;
  • Употребление большого количества алкогольных напитков (похмелье наутро и есть реакция организма на нехватку воды);
  • Слишком маленькое количество употребления жидкости в течении дня.

Диарея — один из первых признаков

Симптомы обезвоживания

Если норма потребления воды на человека в сутки нарушена, первым звоночком будет конечно же жажда. Но опять таки ориентироваться на нее не совсем правильно, так как при сильных дегидратациях степень жажды может не соответствовать серьезности ситуации.

Приведу основные симптомы, на которые нужно обратить внимание:

  • Сухость в полости рта, вязкая густая слюна;
  • Сильная потливость (в случае физической перегрузки);
  • Темный цвет мочи, само мочеиспускание крайне редкое и в малых количествах;
  • Темные круги под глазами;
  • Слабость, сонливость и в то же время апатия и раздражительность;
  • Повышение температуры тела;
  • Головокружение и нечеткость зрения;

В случаи запущенной ситуации могут быть следующие признаки:

  • Неясность сознания и спутанность речи;
  • Головная боль;
  • Обморок;
  • Уменьшении эластичности кожи (при нажатии на кожу, она медленно возвращается в нормальное состояние).

Тест по определению степени обезвоживания

Если человеку вовремя не предоставить медицинскую помощь и не восполнить нехватку жидкости наступают критические реакции организма:

  • Отказ или повреждение почек;
  • Шоковое состояние (бледность, холодный пот, учащенное слабое сердцебиение, потеря сознания);
  • Летальный исход (особенно у детей или у больных инфекционными заболеваниями).

При отсутствии соответственного лечения человек проживет 9-11 дней. Ситуация ухудшается при жаре и сухом воздухе – максимум 4-5 дней.

Как обезвоживание влияет на организм

Все системы и органы человеческого организма связанны с водой. Ее нехватка приводит к нарушению множества процессов:

  • Кровь становится густой, снижается ее круговорот, начинаются сбои в давлении и пульсе.
  • Из-за недостатка глюкозы и кислорода происходит нарушение работы центральной нервной системы (судороги, галлюцинации, снижение зрения и слуха, бред).
  • Почки снижают очистительную работу, из-за этого повышается концентрация креатинина и мочевины. Эта дисфункция может привести к закупорки почечных вен и тромбозу.
  • Желудочно-кишечный тракт реагирует диарей, рвотой и ограничивает всасывания питательных веществ.
  • Мышцы отреагируют болезненными судорогами.
  • У женщин во время месячных происходит выброс гормонов, которые способствуют дегидратации, приводящей к вздутию живота и болезненным спазмам.

Многие спрашивают про влияния обезвоживания на волосы, зубы и, в общем, внешний вид. Подытожив выше сказанное, можно сказать, что человек не может быть здоровым и соответственно красивым, когда в его организме нарушаются все обменные и функциональные процессы.

Почему обезвоживание делает нас толстыми

Если человек не получает достаточное количество воды, клетки перестают вырабатывать энергию, и отдают уже накопленную. При стабильности такой ситуации, тело перестраивается и начинает больше зависеть от энергии, поставляемой пищей. Чтобы не произошло недостатка и здесь, организм начинает накапливать жировые отложения. При этом только 20% такой энергии отдается мозгу, а всё остальное это наши лишние килограммы.

Почему алкоголь вызывает обезвоживание

Проснувшись утром после бурного празднования, первое, что мы делаем – утоляем жажду. А всё потому, что с попаданием в организм алкогольных напитков гипофиз в мозгу подавляет выработку вазопрессина. Недостаток этого гормона приводит к обезвоживанию всего тела. Отсюда все пренеприятнейшие симптомы, включая сухость во рту, головную боль и слабость.

Похмелье это тоже обезвоживание

Интересно, но по факту, именно потенциальное обезвоживание можно назвать причиной алкоголизма. Ведь, при частом употреблении алкоголя, организм начинает вырабатывать большое количество эндорфинов для преодоления стресса. А именно эти гормоны радости и удовольствия заставляют прикладываться к стакану чаще и чаще, приводя к зависимости.

Какой врач лечит обезвоживание

Лечение дегидратации, конечно же, подразумевает частое питье воды небольшими порциями и покой. Однако, из-за нарушения водно-солевого баланса используют специальные восстанавливающие препараты.

Дело в том, что вода в человеческом теле находиться, как внутри клетки (содержит больше калия), так и вне (больше натрия). При обезвоживании, организм теряет сначала «внешнюю» воду, следовательно и натрий. Чтобы восполнить его содержание используют глюкозу, которая помогает перемещать Na и молекулы H2O. Такой механизм помогает даже в самых трудных случаях. Для этого, глюкозо-солевой и электролитические растворы вводятся через капельницу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как готовить борщ рецепт

Так как симптомы острой нехватки воды довольно обширны и их легко спутать с другими заболеваниями, нужно обязательно обратиться к врачу. В зависимости от источника возникновения проблемы, обезвоживанием занимается инфекционист, терапевт или педиатр.

При первых симптомах — обязательно к врачу

Что можно сделать самостоятельно

Больному нужно предоставить первую медицинскую помощь. Для этого положить его на ровное место, в проветриваемом помещении и обеспечить покой. Также, необходимо поить небольшими порциями воды. При повышенной температуре тела, приложить ко лбу холодный компресс. Если ситуация серьезная, а доставить в больницу человека в кратчайшие сроки нет времени, нужно сделать дегидратирующий раствор для питья.  Приготовить его не сложно, Вам понадобиться:

  • Стакан апельсинового сока;
  • Стакан чистой воды;
  • ¾ чайной ложки соли;
  • 4 столовой ложки сахара.

Профилактика

Часто причиной обезвоживания становятся сами люди, точнее их действия. Что бы этого избежать, обязательно нужно пить достаточно жидкости в день. Делим вес на 8, эта цифра – количество необходимых стаканов. В это число не входит чай, сок, кефир и другие напитки. Лучше использовать очищенную питьевую воду, а не газированную или минералку. Конечно, если вначале с непривычки будет сложно пить правильное количество, то со временем организм сам будет требовать здоровую дозу.

Также, нужно обращать внимание на норму потребления воды во время диеты. Ведь ограниченный рацион питания требует повышенного внимания к жидкости попадающей в организм.

Чтобы не допустить дегидратации, придерживайтесь простых профилактических рекомендаций:

  • Всегда берите с собой бутылку с водой, особенно в жару, и при высокой физической активности;
  • Не подвергайте себя интенсивной нагрузке в жаркие дни;
  • Следите за количеством выпитого у маленьких детей и пожилых людей;
  • Не пейте много и часто алкогольные напитки;
  • В летнее время года старайтесь не находиться долго под палящим солнцем или в душных помещениях.

Ни в коем случае не доводите организм до выше описанных последствий. А чтобы никогда не чувствовать жажду заказывайте доставку питьевой воды в Днепропетровске.

Источник: https://www.nayada.dp.ua/news/chem-opasno-obezvozhivanie

Статьи

Источник: https://flebomed-volgodonsk.ru/stati/post/obezvozhivaniye-organizma-i-posledstviya

Что такое обезвоживание, почему оно опасно и что реально утоляет жажду

Обезвоживание — это состояние организма, при котором ему недостаёт воды для нормального функционирования органов. 

Группа риска и причины обезвоживания

Конечно, каждый человек может получить обезвоживание (ежедневно мы теряем влагу с потом и мочой). Однако, есть факторы, которые особенно опасны за счёт того, что ведут к очень быстрому обезвоживанию.

В группе риска: 

  • Люди с расстройствами и болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), т.к. у них нередко наблюдаются такие симптомы, как рвота и диарея, при которых человек очень быстро теряет влагу из организма. 
  • Люди с инфекциями мочевыводящих путей также подвержены быстрому наступлению обезвоживания.  
  • Маленькие дети (особенно новорожденные и груднички). У них потеря жидкости происходит быстрее (из-за особенностей ещё не сформировавшегося организма и соотношения пропорций тела). 
  • Пожилые люди, у которых плохо функционируют почки. 

Чем опасно обезвоживание?

Повреждением почек, а также нарушением работы сердца и мозга. Самое тяжёлое последствие — летальный исход, поэтому людям с тяжёлым обезвоживанием в больнице вводят жидкость внутривенно.

Примечательно то, что при сильном обезвоживании человеку, наоборот, не хочется пить. 

Что такое хроническое обезвоживание?

Хроническое обезвоживание — это состояние организма, при котором постоянный недостаток воды даёт сбой в работе органов. Оно влечёт за собой нарушение пищеварения, быстрое старение кожи, сбой в работе кровеносной системы и болезни мочеполовой системы организма. Впоследствии из-за обезвоживания также может наступить депрессия, т.к из-за нехватки воды также ухудшается работа функций мозга. 

Симптомы обезвоживания: 

  • ощущение сухости во рту
  • вязкая слюна
  • общая слабость (усталость и сонливость)
  • тёмные круги под глазами
  • тошнота
  • высокая температура 
  • плохой аппетит
  • головная боль
  • тёмно-жёлтый цвет мочи 

При серьёзном обезвоживании, уже опасным для жизни, симптомы ещё хуже — обморок и спутанность сознания. 

Для выявления у себя обезвоживания, можно провести небольшой тест: ущипните кожу и посмотрите, с какой скоростью она вернётся в прежнее положение. Если медленно — у вас есть обезвоживание.

Как избежать обезвоживания и его негативных последствий?

Пить именно воду, а не напитки, компенсирующие или якобы заменяющие её и утоляющие жажду. Холодный лимонад, соки и газированные напитки вопреки заявлениям рекламы не утоляют жажду, а только усиливают обезвоживание.

Как правило, они содержат очень много сахара или вредные сахарозаменители вроде аспартама. Кроме того, в такие напитки часто добавляют консерванты и усилители вкуса, которые будут вызывать ещё более сильную жажду и стимулировать желание выпить ещё один стаканчик.

В последствии может развиться привыкание к этим напиткам (особенно у подростков). 

Какие же напитки реально утоляют жажду? 

Лимонады нет, а вот водичка с добавлением лимона и мяты, приготовленная в домашних условиях и охлаждённая в холодильнике — самое то. Для профилактики обезвоживания нужно ежедневно пить достаточное количество чистой и качественной питьевой воды с низкой минерализацией. Самым оптимальным объемом считается 1,5-2 литра в день. Желательно выбирать воду высшей категории.  

Стоит отметить, что чересчур увлекаться восполнением водного баланса не стоит, вливая в себя насильно ещё пол-литра или литр воды.

Чрезмерное употребление воды может также негативно сказаться на здоровье (например, вымыванием полезных веществ и микроэлементов, а также большой нагрузкой на почки). Обильным питьем считается уже 2-3 литра в сутки. Больше пить воды, чем это необходимо организму, не стоит.

Обильное питьё обычно назначают врачи при каких-либо заболеваниях. В остальных же случаях, нужно придерживаться общепринятой нормы в 1,5-2 литра чистой воды в день. 

Источник: https://vam-voda.com/chto-takoe-obezvozhivanie-pochemu-ono-opasno-i-chto-real-no-utolyaet-zhazhdu

Обезвоживание организма: симптомы, причины, питание при обезвоживании

Летняя жара — суровое испытание для организма, которое нередко приводит к обезвоживанию. А это чревато более серьезными недугами. Как распознать его на ранних стадиях? Что делать при первых симптомах? Каким должно быть питание при обезвоживании организма? Давайте разбираться вместе.

Кто виноват

Самая частая причина обезвоживания организма человека летом — пищевое отравление с неизбежными рвотой и диареей. Усердные физические нагрузки тоже вызывают обильную потерю жидкости. К такому же результату приводят перегрев на солнце, нарушение питьевого режима и частое мочеиспускание.

Первые симптомы обезвоживания организма — сухость во рту, вязкая слюна, высокая температура и тошнота. Они сопровождаются усталостью, сонливостью, плохим аппетитом и неутолимой жаждой. Чем опасно обезвоживание организма? Прежде всего, нарушением обмена веществ. Ведь вода доставляет жизненно важные элементы ко всем органам. А при ее недостатке начинаются сбои в работе всех систем, хуже выводятся токсины, разрушаются клетки и слабеет иммунитет.

Живительные коктейли

Опасность обезвоживания организма особенно велика для детей и пожилых людей, а также при диабете, болезнях почек и сердца. На ранних стадиях восстановить водный баланс проще всего. Для этого нужно выпивать не менее 2 литров обычной или минеральной воды без газа в день.

Что надо пить при обезвоживании организма, когда оно приняло серьезный характер? Специальные солевые растворы, которые есть в любой аптеке. Впрочем, их можно сделать дома. Разведем в литре кипяченой воды ½ ч. л. соды, 1 ч. л. соли и 2–4 ст. л. сахара. Для другого народного рецепта возьмем 250 мл апельсинового сока, размешаем в нем ½ ч. л. соли, 1 ч. л. соды и доведем объем до 1 литра с помощью воды. Принимают эти снадобья по 200 мл мелкими глотками 3 раза в день.

Армия спасения

Важно знать не только, что пить при обезвоживании организма, но и что есть. И здесь впереди продуктов всех — летние овощи. К примеру, кабачок на 85 % состоит из воды, а его мякоть насыщена витаминами A, C, K, а также калием, магнием, цинком и фолиевой кислотой. Такая ударная комбинация налаживает обмен веществ, питает сердце и нормализует уровень сахара.

В огурце бесценной влаги содержится еще больше. Но главное его достоинство — обилие клетчатки и особые ферменты, которые стимулируют пищеварение. К тому же огурец защищает кожу от воздействия ультрафиолета. Вот почему из него получаются самые полезные летние салаты и косметические маски. При обезвоживании также полезно налегать на шпинат, сельдерей, редис, капусту и томаты.

Исцеление фруктами

Учитывая, что причиной обезвоживания организма является недостаток жидкости и витаминов, восполнять их потерю можно с помощью фруктов и ягод. В этом отношении полезнее всего арбуз, более чем на 90 % состоящий из воды. Вдобавок он богат антиоксидантами, которые защищают клетки от разрушения.

Любые цитрусовые плоды — бесценный дар для организма при нехватке влаги. Их сочная мякоть фонтанирует витаминами A, C и E, незаменимыми для крепкого здоровья. Чтобы получить их в полном объеме, лучше всего приготовить смузи. Взбиваем в блендере 150 г абрикосов без косточек, 200 мл йогурта, 250 мл апельсинового сока и 1 ч. л. ванильного сахара. А еще при обезвоживании рекомендуется включать в рацион яблоки, сливу, киви и любые ягоды.

Кисломолочная терапия

Излечить в кратчайшие сроки и вовсе избежать обезвоживания организма помогут кисломолочные продукты. Бесспорный чемпион в этой области — кефир средней жирности. Он быстро восстанавливает нарушенную микрофлору кишечника и приводит в тонус остальные органы пищеварения. Доказано, что кефир хорошо борется с усталостью, тошнотой, судорогами в мышцах и повышенной потливостью.

Не уступает ему в полезных свойствах греческий йогурт. Кисломолочные бактерии — мощная подпитка для вышедшей из строя пищеварительной системы и ослабленного иммунитета. Сбалансированное сочетание белков и углеводов не только насыщает организм энергией, но и нормализует обменные процессы. Усилить их действие помогут спелая клубника, малина и крыжовник.

С миру по нитке

Есть еще несколько продуктов, полезных для профилактики обезвоживания. В первую очередь это фасоль с ее весьма удачным набором элементов. Железо улучшает приток кислорода к клеткам, цинк налаживает обмен углеводов, сера препятствует кишечным инфекциям.

Будучи щедрым источником медленных углеводов, гречка отлично справляется с упадком сил. Ее активные вещества подстегивают кроветворение и повышают эластичность сосудов. К тому же организм усваивает гречку легко, тем самым получая колоссальный запас витаминов.

Есть причины включить в лечебное меню и яйца, улучшающие работу печени и желчевыводящих каналов. Обилие железа в связке с витамином E помогает быстро восстановить силы. Вдобавок яйца защищают кожу от УФ-лучей, сохраняя ее молодость.

Помните, лучшее лечение обезвоживания — его профилактика. Пейте больше жидкости, питайтесь правильно и реже бывайте под палящим солнцем без защиты. А если тревожные симптомы не удается побороть, незамедлительно обращайтесь к врачу.

Источник: https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/20615-pitanie-pri-obezvozhivanii-organizma

Как распознать обезвоживание: 6 необычных признаков

Вода необходима каждой клетке тела, ведь биологические процессы протекают в жидкой среде. Поэтому при обезвоживании возникают неприятные симптомы: головокружение, головная боль, усталость и более серьёзные нарушения. Это уже не новость для читателей Лайфхакера, но проверьте ещё раз, хорошо ли вы знаете своё тело.

1. Вы мало потеете во время тренировок

Нравится вам это или нет, но во время интенсивной тренировки тело должно сильно потеть. Тут всё очевидно: недостаточное выделение жидкости приведёт к перегреву, что негативно скажется на работе организма и самочувствии. Чтобы тренировки в жаркую погоду оставались безопасными, добавьте ещё один-два стакана к своей дневной норме потребления воды.

2. Ваша кожа жирная и сухая одновременно

Если вы никак не определитесь, жирная у вас кожа или сухая, возможно, дело в обезвоживании. Когда коже не хватает воды, она становится сухой, но при этом всё равно лоснится. Знакомо? Скорее всего, у вас жирная обезвоженная кожа. Пейте больше.

3. Ваше дыхание стало зловонным

Причины галитоза (неприятного запаха изо рта) могут быть разными — от проблем с зубами и дёснами до несварения желудка. Но одной из легко ликвидируемых причин является недостаток слюны. Ведь именно её бактерицидные свойства предотвращают развитие бактерий. Заметили, что изо рта стало попахивать? Прополощите рот и выпейте воды.

4. Вы постоянно хотите есть

Так уж распорядилась природа, что за чувство голода и жажды отвечает один отдел мозга — гипоталамус. Порой происходит путаница и мы неправильно трактуем сигналы мозга. Вместо того чтобы тянуться за дополнительной порцией мороженого, лучше налейте себе стакан воды. Проследите, как ваше тело реагирует на воду, когда вы хотите есть: если голод уменьшается, значит, на самом деле вам не хватает воды, а не еды.

5. Вы будто всё время больны

Конечно, могут быть и более серьёзные причины постоянного недомогания, которые выявит только полноценное обследование. Но недостаток воды играет свою роль в поддержании хорошего иммунитета. Доставка питательных веществ к клеткам и выведение продуктов жизнедеятельности происходят в жидкой фазе. Поэтому, прежде чем приписывать себе хронические заболевания, попробуйте увеличить потребление воды.

6. Вы набираете вес несмотря на диету

Вы следите за питанием, ведёте активный образ жизни, но всё равно поправляетесь? Возможно, дело в воде. Если вы используете приложения для отслеживания калорий, то наверняка замечали, что они просят также записывать и воду, хотя калорий в ней нет. Дело в том, что обезвоживание замедляет обмен веществ. Поэтому, если вы сбалансированно питаетесь и регулярно тренируетесь, не забывайте также пить достаточно жидкости.

Как видите, недостаток воды в организме проявляется не только жаждой. Когда мне не хватает воды, я хочу сладкого, газировки или пива, хотя уже давно не употребляю эти продукты. Многолетние эксперименты показали, что только вода принесёт успокоение в такой ситуации.

А какие странные симптомы обезвоживания замечали вы? Поделитесь в комментариях!

Источник: https://lifehacker.ru/obezvozhivanie/

Обезвоживание у ребенка: причины и симптомы

Когда баланс в организме нарушается, возникают проблемы со здоровьем. Одним из проявлений опасного дисбаланса является обезвоживание — патологическое состояние, когда уровень воды в организме ниже нормы.

И если необходимость лечения таких симптомов, как боль или кашель понятна родителям, то слово «обезвоживание» вызывает вопросы.

Обезвоживание — это болезнь?

Обезвоживание — не самостоятельное заболевание. Это одно из проявлений какой-либо патологии. В обычных условиях существует баланс между поступлением жидкости в организм и ее выведением. Количество жидкости регулируется при помощи работы почек, кожи, органов дыхания и кишечника. Обезвоживание может возникнуть в двух основных ситуациях:

  • Недостаточное поступление воды;
  • Избыточная потеря жидкости.

Дефицит жидкости может возникнуть не только в чрезвычайных ситуациях, когда отсутствует доступ к ее источнику. Наверняка, каждый вспомнит пару фильмов, где герои страдали от обезвоживания, оказавшись в пустыне, в море после кораблекрушения или в замкнутом пространстве. Такие ситуации в обычной жизни редки. Однако недостаточное поступление жидкости все же встречается.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что приготовить из куриного филе и грибов

Например, в жаркую погоду, при температуре, при неудовлетворительном уходе за ребенком или при отказе малыша от питья.

Какие могут быть причины обезвоживания?

Потеря жидкости как причина обезвоживания встречается гораздо чаще. Происходит это по разным причинам.

  • Наиболее часто жидкость теряется с рвотными массами или жидким стулом. Поэтому все заболевания, сопровождающиеся рвотой, диареей или и тем и другим одновременно, могут привести к обезвоживанию организма.
  • Еще одна причина избыточной потери жидкости — высокая температура при лихорадке. При повышении температуры тела (лихорадке) жидкость испаряется интенсивнее. Кроме того, каждое деление на градуснике сверх нормы повышает обмен веществ примерно на десять процентов. А значит, ребенок активно теряет жидкость при дыхании.
  • Снижение температуры жаропонижающими средствами сопровождается потоотделением, что также приводит к повышенной потере жидкости.
  • Избыточное потоотделение даже в отсутствие лихорадки может привести к нарушению водно-электролитного баланса, поэтому родителям следует быть внимательными при высокой активности ребенка, особенно в жаркую погоду.
  • Обильное мочеиспускание из-за болезней почек или иных причин также может привести к дефициту жидкости в организме.

Какие болезни приводят к обезвоживанию у ребенка?

Все заболевания, при которых имеет место жидкий стул, рвота, частое и обильное мочеиспускание, повышение температуры, могут привести к обезвоживанию. Особенно высок риск при наличии нескольких симптомов одновременно.

Какие же это болезни? На первом месте — кишечные инфекции и ОРВИ. Дети чаще взрослых болеют острыми респираторными инфекциями, а повышение температуры является одним из главных симптомов. Даже если ребенка беспокоит заложенность носа и боль в горле, но при этом есть лихорадка, то вероятность обезвоживания присутствует.

Среди возбудителей ОРВИ особенно опасны вирусы, которые поражают пищеварительный тракт. Это ротавирус, аденовирус, норовирус и ряд других. Воспаление слизистой оболочки желудка и кишечника сопровождается одновременно рвотой и диареей. А значит, вероятность обезвоживания еще более высокая.

Причиной острого инфекционного гастроэнтерита и энтероколита могут быть не только вирусы, но и бактерии. Кишечная палочка, сальмонеллы и другие болезнетворные бактерии и простейшие, присутствующие в плохо промытой, недоваренной пище или загрязненной воде, могут вызвать рвоту, понос, лихорадку с последующим обезвоживанием.

Существуют и так называемые неинфекционные гастроэнтериты. Например, аллергии, болезни желудочно-кишечного тракта, отравления.

Различные острые воспалительные процессы, сопровождающиеся повышением температуры и интоксикацией, могут привести к нарушению водно-электролитного баланса. Речь идет о воспалении легких, отите, гайморите, пиелонефрите и других заболеваниях.

Почему дети — в группе риска по обезвоживанию?

Вероятность развития дефицита жидкости у детей выше, чем у взрослых. Этому есть несколько объяснений.

В детском возрасте иммунная система еще не полностью созрела, а значит, работает недостаточно эффективно. Дети контактируют с большим количеством людей — в детском саду, в транспорте, на детской площадке и утренниках. Да и правила гигиены дети не всегда тщательно соблюдают. Следовательно, вероятность «подхватить инфекцию» у детей особенно высока. А именно вирусная инфекция наиболее часто сопровождается обезвоживанием.

Поэтому, в целом, потребность в воде в детском возрасте выше.

Площадь кожи относительно веса у детей в больше, чем у взрослых. Интенсивнее и кожное дыхание. А значит, потея, ребенок теряет больше воды, чем взрослый человек.

Наконец, маленькие дети часто не могут сказать о жажде или удовлетворить свою потребность в жидкости самостоятельно.

Чем опасно обезвоживание у ребенка?

Дефицит воды приводит к загустению крови и ухудшению ее циркуляции по организму. Нарушается доставка питательных веществ ко всем органам. Ухудшается выведение токсинов, они накапливаются в организме. Страдают все виды обмена веществ.

При обезвоживании теряется не только вода, но и растворенные в ней соли. Особенно важными являются натрий, калий, хлор. Снижение концентрации минералов в крови ухудшает работу внутренних органов, особенно, сердца, мозга. Это может проявиться нарушениями ритма сердца, потерей сознания, судорогами.

В наиболее тяжелых случаях возникает опасность для жизни ребенка.

Как определить, что у ребенка обезвоживание?

Родители должны насторожиться, если ребенок все время жалуется на сухость во рту и просит пить. Впрочем, это неплохо, ведь так организм сам пытается справиться с дефицитом воды. А вот ребенок до года не может пожаловаться на жажду, поэтому родителям стоит ориентироваться на другие симптомы. Например, признаком обезвоживания является западение большого родничка — мягкой перепонки в месте соединения костей черепа на темени ребенка.

Ребенок любого возраста при обезвоживании может стать апатичным, слабым, сонливым. Может наблюдаться и обратное — ребенок возбужден, капризен. Обращает на себя внимание сухость губ и языка. Из-за дефицита жидкости при плаче могут отсутствовать слезы. Голос становится тихим, осипшим или даже отсутствует.

Мочеиспускание становится более редким. Будьте бдительны: отсутствие мочеиспусканий в течение 4-6 часов при состояниях, сопровождающихся потерей жидкости заставляет думать об обезвоживании. Разовая порция мочи тоже уменьшается, а ее цвет становится темным, появляется резкий запах.

Снижается эластичность кожи. Если собрать кожу в складку, а потом отпустить, то из-за сухости она расправится не сразу. При этом говорят о сниженном тургоре (эластичности) кожи.

В тяжелых случаях западают глазные яблоки, заостряются черты лица. Сознание может быть спутанным, а речь — невнятной, иногда развиваются судороги. Из-за проблем с циркуляцией крови кожа может быть бледной или даже с синеватым оттенком.

Обезвоживание приводит к снижению веса ребенка. Более того, по степени снижения веса можно судить о тяжести ситуации.

Любое обезвоживание одинаково опасно?

Выделяют три степени обезвоживания.

Легкая — характеризуется дефицитом жидкости три-пять процентов от массы тела. Такие симптомы, как сухость и цвет кожи и слизистых, тургор кожи меняются незначительно.

Средняя — дефицит жидкости составляет от шести до девяти процентов. Симптомы обезвоживания усиливаются и становятся выраженными.

Тяжелая — дефицит жидкости более чем десять процентов от массы тела. Кожа холодная, бледная или мраморная, мочеотделение редкое или отсутствует, все симптомы выражены.

Конечно, определить тяжесть состояния может только специалист, он же назначит 

оптимальное, соответствующее степени обезвоживания лечение.

Что делать при обезвоживании организма у ребенка?

Основной принцип лечения обезвоживания — восполнение жидкости и солей.

Если ребенок совсем мал и находится на грудном вскармливании, педиатр может порекомендовать увеличить частоту прикладываний к груди до 8-10 раз в сутки.

В большинстве случаев частое, пусть и меньшими порциями, потребление молока поможет стабилизировать уровень жидкости в организме. В тяжелых случаях может потребоваться дополнительное введение жидкости.

Запомните, что при любом подозрении на обезвоживание у младенца нужно срочно обратиться к врачу, а корректировать обезвоживание у младенцев нужно только под контролем или по рекомендациям врача!

Исключите из рациона ребенка «тяжелую» пищу — жирное, жареное, печеное. Эти продукты нежелательны и для здорового ребенка, но особенно опасны в период болезни.

Для борьбы с обезвоживанием лучше использовать специальные растворы, которые содержат важные электролиты. Не настаивайте на том, чтобы ребенок одномоментно выпивал большой объем жидкости. Чрезмерное растяжение желудка при этом может спровоцировать рвоту, и обезвоживание только усугубится.

Особенно удобно дать ребенку много жидкости при отпаивании из бутылочки с соской. Пусть пьет понемногу, по 30-50 мл, но часто. Можно использовать при этом чайную ложечку, шприц или трубочку. Если потеря жидкости продолжается, стремитесь, чтобы объем выпитой за сутки жидкости приближался к 100 мл на 1 кг веса ребенка.

Обезвоживание может очень быстро привести к серьезным последствиям, поэтому, если остановить рвоту или и диарею и восполнить уровень жидкости не получается, следует незамедлительно обратиться к врачу и, при необходимости, вызвать скорую помощь.

Какое именно питье предлагать ребенку?

Конечно, если под рукой нет ничего, придется использовать обычную кипяченую или очищенную  воду, чай, компот. Однако это нежелательно. Ведь при обезвоживании организм теряет не только воду, но и крайне необходимые минеральные вещества — калий, натрий, хлор.

Желательным является присутствие в таких растворах глюкозы. Она дает ребенку силы, облегчает поступление в организм минералов и приводит в норму обмен веществ. Можно найти немало рецептов самостоятельного изготовления лечебных растворов в домашних условиях, но следует понимать, что количество минералов в таких растворах вряд ли соответствует норме, поэтому доверяйте только рекомендациям врача и проверенным средствам.

Оптимальными являются специальные растворы, сразу содержащие все необходимые компоненты. Но есть одно большое «но»: нередко  эти растворы имеют специфический вкус, и убедить детей выпить необходимое количество жидкости бывает крайне сложно.

Есть ли вкусное средство от обезвоживания?

Если ваш ребенок старше трех лет, то выходом из ситуации может стать детское средство для регидратации INVAR KIDS, разработанное в Швейцарии. Мягкий апельсиновый вкус напитка понравится ребенку и избавит вас от уговоров сделать несколько глотков «за маму и за папу».

В составе средства — все, что нужно, и ничего лишнего: глюкоза, калий, натрий, цитрат и хлорид. Количество электролитов соответствует рекомендациям ВОЗ для детей. Форма выпуска — саше. От вас потребуется только развести содержимое пакетика в стакане воды.

Дополнительный бонус от производителя — симпатичный дизайн упаковки, который, несомненно, понравится ребенку и запом

Достаточное поступление жидкости поможет восстановить баланс, если у ребенка обезвоживание. Что делать с другими симптомами?

Восполнение жидкости проводится одновременно с лечением основного заболевания под контролем врача. Могут назначаться жаропонижающие и противовоспалительные лекарства, сорбенты, симптоматические средства.

Важно помнить, что ухудшение состояния и обезвоживание в детском возрасте могут развиваться стремительно. Поэтому появление необычных симптомов или подозрение на обезвоживание — это повод незамедлительно обратиться за специализированной медицинской помощью.

Источник: https://invarkids.ru/articles/dehydration-from-nbsp-children-causes-symptoms-help/

Обезвоживание организма. Причины, симптомы, профилактика и лечение

Подробности : 15.07.2016 17860

В летние жаркие дни, особенно при длительном пребывании человека под палящим солнцем, помимо возникновения риска получения солнечного и теплового удара, солнечных ожогов и других малоприятных состояний организма, может также произойти и его обезвоживание.

В сегодняшней статье речь и пойдет об обезвоживании организма: признаках, причинах и способах предотвращения обезвоживания организма, т.к. правильные действия в определенных ситуациях может спасти не одну человеческую жизнь. Итак

Обезвоживание организма (дегидратация) — патологическое состояние организма, вызванное уменьшением в нем количества воды ниже физиологической нормы, необходимой для нормального функционирования всех человеческих органов.

Тело человека состоит в среднем на 60% из воды. На воде основано пищеварение, вода смазывает суставы, помогает удалять отработанные продукты жизнедеятельности, и требуется для осуществления дыхания, потому как легкие нуждаются в постоянном увлажнении, чтобы насыщать кровь кислородом и освобождать ее от излишков углекислого газа.

Без воды человек может просуществовать от 3 до 10 суток, что зависит от окружающей температуры воздуха, физической нагрузки и психологического состояния человека.

Обезвоживание смертельно опасно как при жаркой погоде, так и при холодной.

Резкая потеря организмом большого количества жидкости, либо же ее наличие в малом количестве резко повышает чувство жажды, но, если начать неумеренно пить воду, это может привести к резкой отечности и даже гибели.

Обезвоживание очень опасно для детей, людей преклонного возраста и особенно — для новорожденных малышей. Внимательно следите за симптомами, и как только у этой группы людей проявляется заболевание, вызывающее высокую температуру, тошноту или понос, сразу же обратитесь к лечащему врачу!

Виды и степени обезвоживания организма

Степени обезвоживания:

— легкое обезвоживание (потеря 5-6% или 1-2 л воды);— среднее (потеря 6-10% или 2-4 л);— тяжелое (потеря 10% или более 4 л);

— острое (потеря более 10 л воды) – эта степень обезвоживания угрожает жизни.

Виды обезвоживания:

— изотоническое (солевой состав крови нормальный);— гипертоническое (повышенная концентрация солей крови);

— гипотоническая (сниженная концентрация солей крови).

Причины обезвоживания

— диарея и рвота (например, вызванные пищевым отравлением);— повышенное потоотделение (может быть связанное с жаркой погодой, повышенными физическими нагрузками или интенсивными тренировками);— солнечный или тепловой удар;— учащенное мочеиспускание;— употребление большого количества алкоголя (головная боль с утра и есть признаком обезвоживания организма);

— ожоги.

Осложнения при обезвоживании организма

— повреждение почек;— шок (бледность, учащенное дыхание, холодный пот, липкая кожа, учащенный пульс, слабый пульс, потеря сознания);

— обезвоживание может привести к летальному исходу, особенно при инфекционных заболеваниях и у ослабленных.

Последствия обезвоживания

Если вовремя не предотвратить обезвоживание организма на начальных стадиях, и допустить прогрессирование состояния, это приводит к снижению объема внутриклеточной жидкости, что в свою очередь приводит к началу необратимых процессов.

Последствия обезвоживания могут проявиться в виде:

— нарушения процессов переработки пищи и транспортировки жизненно важных веществ;— повышением артериального давления;— ослабление иммунной системы, и как следствие, развитие различных заболеваний;

— преждевременное старение.

Лечение обезвоживания

Лечение обезвоживания организма – это скорейшее восстановление водного баланса организма.

При тяжелой степени обезвоживания, жидкости настолько мало, что нарушается циркуляция крови, а все жизненно-важные органы для жизнедеятельности организма начинают «голодать». Лечение тяжелой формы обезвоживания производится только в стационарных условиях, поэтому обязательно при его симптомах вызывайте скорую помощь.

Лечение средней и тяжелой формы включает в себя внутривенное введение жидкостей и стационарное лечение.

Лечение легкой и средней формы обезвоживания ориентировано на восстановление потерянного объема жидкости и крови и в большинстве случаев, в зависимости от сопутствующих симптомов, допускается в домашних условиях.

Лечение легкой и средней степени обезвоживания организма

1. Обеспечьте пострадавшему полный покой. Уложите больного на ровную поверхность, и при возможности поместите его в прохладное и влажное помещение с хорошей циркуляцией воздуха.

2. Давайте пострадавшему пить обильное количество жидкости. Для этого рекомендуется использовать:

— обычную воду;— напитки с содержанием карбогидрата/электролита/натрия/калия (минеральные воды);— замороженные соки и ледяную стружку;

— напитки с содержанием глюкозы.

Пить жидкость нужно медленно и маленькими порциями. Для этого можно использовать трубочку.

3. Для ускорения восстановления потерянной внутриклеточной и межклеточной жидкости, а также восстановления водно-солевого баланса организма, можно давать больному специальные (регидратационные) лекарственные средства: «Регидрон», «Гастролит», «Орасан».

Регидратирующий раствор в домашних условиях, рецепт: 1 ч. ложка сахара, 1 стакан апельсинового сока и ¾ ч. ложки соли. Пить небольшими глотками 3 раза в сутки.

3. Если обезвоживание наступило в результате перегрева, необходимо направить усилия на нормализацию температуры тела, для этого:

— положите человека в хорошо проветриваемом и прохладном помещении, по возможности направьте на него вентилятор;— снимите с больного всю лишнюю одежду, остальную ослабьте;— приложите ко лбу мокрую прохладную ткань, а по возможности, оберните подобной тканью всего человека, либо же дайте ему принять душ;

— периодически человека можно обрызгивать прохладной водой;

При действиях, направленных на нормализацию температуры тела, смотрите, чтобы человека не переохладить, иначе кровеносные сосуды сузятся, и восстановление здоровья затянется, кроме того, переохлаждение может вызвать другие заболевания.

Срочно к врачу, если:

1. Обезвоживание организма наступило у грудного ребенка, ребенка младше 10 лет или пожилого человека;

2. Наблюдается обезвоживание в тяжелой или острой формах:

— понос более 2х дней;— сильные головные боли и головокружения, потеря сознания;— сильная тошнота и рвота в течении 12 часов;— мочеиспускание отсутствует на протяжении 12 часов;— температура поднялась более 39°С;— наблюдаются заторможенность и затруднение в дыхании;— сильные боли в животе;

— эпилептические припадки и др.

Профилактика обезвоживания

Обезвоживание организма намного легче предотвратить, чем потом лечить.

Для профилактики обезвоживания:

— пейте не менее 2-3 л чистой воды (не включая другие напитки) на протяжении дня, вне зависимости от погоды и уровня Вашей активности;— обильно пейте особенно при повышении температуры, приступах тошноты и диарее;— активным детям на прогулке в жаркий день необходимо пить не менее 150 г воды каждые 30 минут;— взрослым в жаркую погоду во время физических нагрузок необходимо пить не менее 1 л воды в час;

— сделайте привычкой всегда иметь при себе бутылку обычной воды и пейте её в течении дня.

Источник: http://kerchbolnica1.ru/index.php/shkola-zdorovya/profilaktika-zabolevaemosti/930-obezvozhivanie-organizma-prichiny-simptomy-profilaktika-i-lechenie

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Пельмешки
Как приготовить пирог с грибами

Закрыть