Что приготовить в сауну

Закуски в баню — что можно есть до и после процедур, что запрещено

что приготовить в сауну

Баня в России — больше, чем просто традиция. В неё любят ходить почти все — и для здоровья, и для отдыха, и для общения. Из-за нагрузок на организм хочется есть, а значит сразу возникают вопросы, что разрешается употреблять в пищу, а что нет. Каждому, кто любит посещать баню, следует знать, какие закуски допустимы до и после процедур, а какие запрещены.

Что можно есть до посещения бани

Лёгкий обед поможет организму набраться сил перед баней

Самое важное правило — нельзя наедаться до посещения бани. Если желудок полон, посетить парилку можно не раньше, чем через 4 часа.

Лучшим вариантом трапезы перед посещением бани станут лёгкие продукты — йогурты, фрукты, овощи, каша, простые супы. Можно отведать картофеля (отварного) и плова, но без мяса. В самой бане перед процедурами очень рекомендуют редьку и сок из неё для улучшения пищеварения.

Весьма полезно выпить сока или морса — эти напитки стимулируют кровообращение, что, в свою очередь, увеличивает позитивный эффект от бани.

На полностью голодный желудок, кстати, ходить очень нежелательно. Несмотря на все целебные свойства и релаксацию, баня для организма — довольно серьёзный стресс.

Овощи богаты минеральными веществами, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма — калий, кальций, магний, фосфор и другие

После бани фрукты и овощи также весьма к месту. Приветствуется лёгкий обед из постного супа. Обязателен салат, и чем больше в нём ингредиентов (яблоки, огурцы, помидоры, перец, клюква, брынза), тем лучше. Для восстановления водного баланса рекомендуется квашеная капуста. Можно съесть сыр, маленькие бутерброды. Цель — не перегрузить организм в перерывах между заходами, но дать ему набраться сил.

Что запрещено

На переваривание жирной пищи организм тратит много энергии, а в бане нагрузки и без того высоки

Как до процедур, так и после них ни в коем случае нельзя есть тяжёлую и жирную пищу, фастфуд. Из-за сильного обезвоживания такая еда крайне нагрузит печень.

Не стоит есть сладкое, особенно пирожные или мороженое.

Несмотря на то что после бани обычно нападает жуткое чувство голода, следует подождать хотя бы полчаса перед приёмом пищи, да и то только лёгких продуктов. Но подкрепиться стоит обязательно, как указано выше — организму тяжело переживать парилку, более или менее плотно покушать лучше часа через два.

Принимать пищу в самой бане не рекомендуется. Во-первых, это негигиенично, а во-вторых, вредно для здоровья.

Баня, несмотря на свои целительные свойства, может быть и опасна. Проводить там время нужно с умом и обязательно правильно питаться в день посещения, чтобы не возникало проблем со здоровьем.

Источник: https://stroy-banya.com/banshikam/zakuski-v-banyu.html

Как приготовить отвар для бани — фирменные рецепты

что приготовить в сауну

Многие любители банного дела используют для ароматизации парной всевозможные настои из целебных трав, но как приготовить отвар знают не многие. В рамках этой статьи вы узнаете как приготовить отвар для бани, узнаете некоторые фишки, которые используют профессионалы банного искусства.

У каждого любителя бани в арсенале имеются собственные рецепты приготовления вкусного пара. Это могут быть масла и настойки купленные в магазинах, но и встречаются оригинальные рецепты, так скажем авторские.

Существует такой рецепт основанный на арбузе. Небольшой ломтик арбуза выжимается в ковш с горячей водой. Много воды быть не должно. Такой коктейль плескаем на раскаленные камни и по помещению парной разливается приятный аромат арбуза. После парной, вместо пива, так же можно утолить жажду арбузом. В некоторых странах арбуз назначают при подагре, ожирении, болезни почек. На основании этого можно сделать выводы о полезности этой большой ягоды.

Другие знатоки банного дела в воду для подачи на каменку добавляют чайную ложку сухой горчицы, предварительно слегка ее обжарив. Такая смесь придает своеобразный пикантный аромат и к тому же является хорошей профилактикой гриппа.

Еще один рецепт, который придаст парной запах поля. Нужно запарить клевер, луговое цветочное сено, овсяную солому, почки тополя и его молодые листья. После того как попаришься, можно обтереть тело таким отваром.

Аромат степи придаст следующий сбор. Нужно смешать ромашку, душицу, чабрец. Отвар с добавлением листьев березы, можжевельника и липы называют «Лесная сказка». Что бы придать аромату немного горчинки можно добавить в сбор немного полыни.

Приготовление вкусного пара — это своеобразное занятие. Что только не придумывают банщики, что бы достичь нужного результата. Мешают с кипятком мед, растворимый кофе, кусочки сахара, настой еловых иголок, хвойный экстракт и даже немного сухого натурального вина.

Как приготовить отвар

Теперь давайте поговорим, как приготовить отвар из трав и листьев, что бы сохранить полезные физиологически активные вещества. Отвары лучше всего делать из нескольких растений. Что бы в отвар входили травы и растения разного свойства.

Антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокоительные, потогонные, ароматные. Всего должно быть в пределах разумного, примерно 70 — 100 граммов на таз горячей воды. Иначе вместо приятного запаха вы получите запах гари.

А так же нужно помнить, что воду со снадобьем нужно плескать небольшими порциями.

Приготовить отвар можно следующим образом. В большую кастрюлю высыпают сбор трав и листьев. Все это нужно залить кипятком, закрыть крышкой и поставить на огонь. Как только содержимое закипит, убавляем огонь до минимума. При этом кастрюлю нужно плотно закрыть и по возможности замотать тряпкой.

Некоторое время травы томятся на медленном огне. После кастрюлю снимают с огня и не открывая крышку охлаждают отвар. Когда отвар остынет, травяную массу отжимают и процеживают через марлю или мелкое сито. Что бы отвар не забродил, стоит добавить немного спирта. После этого отвар можно разлить в стеклотару и герметично закрыть крышкой.

Это позволит отвару сохраниться длительное время.

Вообще, большинство отваров как такового аромата не дают, но зато насыщают помещение парной биологически активными элементами и очищают воздух. Некоторые любители попариться для запаха добавляют в отвар немного пива или кислого кваса (именно кислого, а не сладкого), примерно полстакана. Так же можно добавить чайную ложку настойки эвкалипта, которая продается в любой аптеке.

Если камни печи раскаленны до красна, то концентрацию отвара нужно уменьшить до 50 — 70 граммов, это позволит пару от выплеснутой воды на камни, быстрее уносить пары отвара в атмосферу парной.

Как приготовить вкусный пар

Как приготовить полезный отвар, мы уже заем. Но как правильно приготовить вкусный пар из этого отвара, знают немногие.

Для начала на каменку нужно плеснуть просто горячую воду. Камни на миг остывают, в этот момент плескают кипяток с отваром. Следующие подачи производят чистой водой 2 — 3 раза, а затем повторяют процедуру с отваром. Лишь при таком подходе, каменка отдаст все полезные свойства отвара.

Поддавать воду с отваром, лучше всего в паре, один плескает кипяток, второй воду с отваром. Еще одно дополнение — Перед тем как плескать воду с отваром, можно на полок положить свежесрубленный еловый лапник. Эта ветка даст мощный аромат и создаст ощущение присутствия в сосновом бору.

Еще один способ создать приятную атмосферу в парной. В таз с отваром окунуть веник и интенсивно разбрызгать отвар во все стороны.

Сегодня мы поговорили о том, как приготовить отвар из различных полезных растений, а так же узнали как из этого отвара приготовить ароматный и вкусный пар. А как вы готовите снадобья для каменки? Обязательно поделитесь своим опытом в комментариях. И не забудьте поделиться статьей с друзьями в социальных сетях.

Назад

Источник: https://xn--80aagmpxdskdx.xn--p1ai/recomendaciya_p_2.html?id=204

Маски для бани и сауны – двойная польза

что приготовить в сауну

Любая женщина, которая ухаживает за собой и стремится сохранить подаренную природой красоту, знает, насколько важно регулярно использовать маски для тела и лица. Они помогают избавить кожу от последствий ежедневных стрессов, плохой экологии, использования косметики и возрастных изменений. А те из них, кто регулярно посещают сауну, давно убедились, что в сочетании эти процедуры дают ещё более яркий эффект.

О пользе сочетания сауны, бани и масок

Цель любой маски – наполнить кожу питательными веществами, улучшив её состояние. При этом, в зависимости от её состояния, могут быть и более частные задачи: увлажнить, нормализовать выделение сальных желез, очистить поры, обновить эпидермис, разгладить, отбелить и многие другие. В сауне, когда кожа предварительно разогрета и распарена, они решаются намного эффективнее, ведь уже снят верхний ороговевший слой, который препятствует проникновению активных веществ внутрь.

Важно, что после активного потоотделения в парной кожа уже частично иссушена, и она будет активнее впитывать любые жидкости, находящиеся на её поверхности. Также положительно влияет на эффективность использования масок микроциркуляция крови, которая усиливается при высоких температурах в сауне и бане.

Правила применения масок в сауне и бане

Но для того чтобы применение этих косметических средств в сауне дало максимальный эффект и не навредило, нужно придерживаться нескольких общих правил:

  1. Никакие маски нельзя наносить непосредственно перед посещением парной. Они все достаточно влажные, что при высоких температурах может привести к ожогу кожи. К тому же, в парильной все потовые железы и поры работают «наружу», и маска просто смоется потом, не оказав никакого результата.
  2. Также нельзя наносить их сразу после парильной. В это время на коже остается много пота, который может значительно снизить положительный эффект. Лучше всего принять теплый душ или окунуться в прохладный бассейн. Последний вариант даже предпочтительнее, ведь кожа получит моментальное охлаждение, что очень полезно для и для неё, и сосудов.
  3. Противопоказания использования масок в сауне нисколько не отличаются от обычных. К ним относятся индивидуальная непереносимость любых компонентов, ярко выраженное раздражение и некоторые кожные заболевания.
  4. Маску на лице держат 15-20 минут, на теле – не больше 10.

Последовательность использования маски для бани

Маски делятся на два типа: очищающие и питательные.

Лучше всего после первого-второго посещения парной нанести очищающий скраб, который снимет верхний отмерший слой клеток, очистит поры, улучшит микроциркуляцию крови в коже и подготовит её к дальнейшим процедурам.

Медленными круговыми движениями нужно втереть его в кожу, спокойно полежать, затем ещё раз промассировать кожу и смыть маску под теплым душем. Затем нужно насухо вытереться, немного отдохнуть – и можно идти на следующий заход в парную.

В конце всего комплекса процедур можно нанести питательную маску, дождаться, когда она частично впитается, смыть остатки под теплым душем без мыла или других моющих средств и промокнуть кожу мягким полотенцем.

В сауне, как и в домашних условиях, можно использовать любые фабричные маски, но намного лучше изготовить их самостоятельно, тем более что многие из них можно приготовить самостоятельно, из продуктов, которые можно без проблем купить в любом магазине.

Очищающие скрабы

Состав этих масок может быть достаточно разнообразным, но главным их ингредиентом всегда будут твердые частицы небольшого диаметра, которые механически снимают отмерший слой клеток. Есть несколько простых домашних рецептов, приготовление которых потребует от вас совсем немного времени и усилий:

  1. Кофейный скраб. Действующая часть – молотый кофе. Лучше всего использовать свежемолотый, но при необходимости его можно заменить кофейной гущей, оставшейся после заварки. Чтобы она не травмировала кожу, нужно добавить смазку: оливковое или любое другое косметическое масло, жидкий мед. Чтобы усилить эффект, можно добавить ароматические масла.
  2. Сахарный скраб. Делается точно также, только вместо кофе используется сахар песок, лучше всего – тростниковый, но подойдет и обычный.
  3. Для жирной кожи лучше всего подойдет содо-солевой скраб с добавлением жидкого меда. Особенно эффективно его использование на участках с огрубевшей кожей, стопах и локтях, но в этом случае кожу нужно предварительно смазать лимонным соком.
  4. Также интересным вариантом будет использование в качестве очищающей части измельченные в кофемолке сухие апельсиновые корки.

Питательные маски для тела и лица в баню и сауну

Давно известно, что самые лучшие питательные маски можно приготовить просто у себя на кухне. Для этого подходят несколько типов продуктов, которые можно смешивать практически в произвольном сочетании и пропорциях:

  1. Молочные продукты: сливки, сметана, кефир, творог, кислое молоко.
  2. Ягоды, овощи, фрукты: малина, вишня, черешня, киви, клубника, огурец, тыква.
  3. Яичный белок и желток.
  4. Мед.
  5. Запаренная овсяная мука или каша.

Выбранные ингредиенты нужно смешать в однородную массу, нанести на очищенную кожу, а через 15-20 минут смыть остатки. Такая композиция смягчит кожу, сделает её более гладкой и ровной, наполнит витаминами и микроэлементами, которые содержатся в ней. А главное, в такой маске не будет никакой химии, о вреде которой так много говорят в последнее время. К тому же, можно каждый раз делать новую маску, и тогда приятные ощущения от такого ухода за собой не будут приедаться.

Источник: https://mastersaun.com/maski-dlya-kozhi-v-saune-dvojnaya-polza/

Лучшие блюда для банного отдыха, или чем в петербургских банях потчуют и что наливают?

Банный отдых, как известно, предполагает не только «общение с паром» и в хорошей компании, но и утоление голода и жажды. Даже если вы не подготовились заранее, забыв захватив закуски и пару литров травяного настоя для себя, современные сауны предлагают богатое меню. Также службы доставки продуктов сегодня привезут практически любую снедь, которую ваша душа пожелает.

Однако существуют некоторые правила относительно еды после и во время сауны. Например, съеденный грейпфрут утолит голод, усилит эффект сброса лишних килограммов после сауны, а кусок пирога или рулета точно отложится на боках, еще и спровоцирует застойные явления в желудке. Об особенностях правильного питания до, во время и после банных процедур нам рассказали банные эксперты.

Еда в бане — выбираем тщательно

Жирная и высококалорийная пища после бани — это вред, да еще и опасность. Если сразу же после процедуры «нагрузить» организм гамбургером или пиццей, желудочно-кишечный тракт может не справиться с такой нагрузкой.

Во-первых, походы в сауну, как правило, планируются на вечернее время, а в этот период о тяжелой пище можно забыть.

Во-вторых, после сауны организм ослаблен, пища плохо переваривается, застоявшийся комок начинает бродить в желудке (особенно углеводы), не переваренные куски попадают в тонкий, толстый кишечник, нарушается весь процесс пищеварения. Для «выхода» из такого состояния могут понадобиться недели диеты и употребления лекарств.

До и после бани не рекомендуется употреблять:

  • продукты, содержащие животные жиры (торты, выпечка с кремом);
  • тяжелые мясные продукты или нарезки из свежего мяса (например, карпаччо);
  • пищу, богатую углеводами (выпечку, пиццу);
  • бобовые;
  • снэки с огромным количеством ароматизаторов, пищевых добавок и прочих веществ.
  • Золотое правило — хорошо поесть за 3 часа до похода в сауну, чтобы пища успела перевариться.

Если уж в бане вам очень захотелось поесть, отдавайте предпочтение продуктам, которые не были подвержены обработке. Например, легким овощным салатам с заправкой из оливкового масла.

Есть в бане нужно с умом!

Под воздействием температуры, влажности обменные процессы усиливаются, органы начинают работать более интенсивно, в том числе и желудочно-кишечный тракт. Употребляя в бане определенные блюда, вы нагружаете организм еще больше, провоцируете стресс, который может обернуться серьезными проблемами, вплоть до сбоя системы.

Банная диета

Специалисты в области здорового питания вообще рекомендуют придерживаться так называемой «банной диеты». С утра употреблять овощи, фрукты, рыбу, морепродукты, а также каши, молочные продукты, яйца. На обед выделите продукты, которые легко перевариваются. К примеру, овощные супы, кисломолочные продукты, творог и др. А ужин должен быть легкий — овощи, фрукты и больше жидкости.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что приготовить из мяса кусочками

Редька — «фирменный» банный продукт

Еще на Руси была традиция перед заходом в парную подавать гостям редьку, которая являлась символом здоровья и долголетия. Сегодня этот обычай сохранился, и редька предлагается в виде сока или салата с добавлением оливкового масла. Банные эксперты рекомендуют употреблять ее за 2 часа до похода в сауну.

Данный продукт активизирует работу желудочно-кишечного тракта, и поджелудочной железы, в частности. Активизирует работу кишечника, способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Съеденная за пару часов до похода в баню редька — «двойной удар» по шлакам и токсинам, которые в сауне будут активно выводиться.

Что можно есть в бане?

Оптимальный «банный перекус» — это фруктовая нарезка. И витаминами подпитаете организм, и получите удовольствие.

В любом случае, после банных процедур вам, так или иначе, захочется кушать. Диетологи рекомендуют ограничиться овощным салатом, легкими закусками из морепродуктов, нежирными сортами рыбы и фруктами.

Банные комплексы активно продвигают традицию употребления суши после бани, но с этими блюдами также нужно быть особенно аккуратными. Рис — тяжелый продукт для желудка, поэтому, как бы такая «японская вечеринка» не обернулась проблемами со стулом, тяжестью в желудке и прочими неудобствами.

Банные напитки — что можно, а что нельзя?

Если что и употреблять в сауне, так это напитки! И строго безалкогольные. О вреде алкоголя, думаем, лишний раз не нужно напоминать, здесь все и так понятно — «большие градусы» в том же пиве расширяют сосуды, а, если к этому добавить естественное расширение сосудов от высокой температуры в парной, не каждый организм выдержит подобный стресс. Так что пожалейте свое здоровье. И, если уж и выпить бокал пенного пива, то спустя 2 часа после выхода из бани.

На кофе в сауне также накладывается табу, так как и он заставит работать сердечнососудистую систему на износ.

Восполнять потери жидкости нужно. Оптимальные напитки для бани таковы:

  • квас;
  • настои из растений и трав;
  • чай с медом (не заварной в пакетиках, а натуральный травяной);
  • узвар;
  • компот.

Итак, три золотых правила «банной гастрономии»1. Хорошо покушать за 3–4 часа до посещения сауны.

2. Если и употреблять продукты между заходами, то фрукты и овощи.
3. Пить много безалкогольной жидкости.

Соблюдая эти три нехитрых правила, поход в сауну принесет только пользу, вы не «нагрузите» свой желудок и организм в целом. Ну, а подобрать оптимальное место для банных процедур, качественного отдыха в кругу родных и близких вы можете в нашем каталоге. Приятного аппетита и легкого пара!

Мурино, Садовая ул., д. 48

Источник: https://bannik.ru/blog/luchshie-blyuda-dlya-bannogo-otdyha

Меню

В одну из лучших саунСанкт-Петербурга — оздоровительный VIP-клуб

«ОТИУМ».

В сауне Вы можете заказать самые вкусные шашлыки и закуски в СПб

Все услуги предоставляются наилучшим образом.Горячие, сочные шашлыки и закуски на Вашем столе в нашей сауне.

Это то что будет в самый раз для полноценного отдыха.

Сочные, нежные шашлыки приготовленные из свежего мяса.
Такими они получаются из-за грамотного подхода к выбору мяса и особенному способу его приготовления по секретному рецепту нашего Шеф-повара.

При приготовлении мяса используем только свежие продукты, а само мясо закупаем у проверенных сертифицированных фермеров.
Попробуйте и убедитесь лично, что приготовленные нами блюда действительно на столько свежи и вкусны, как этого требует сервис высокого уровня.

Вы точно не останетесь равнодушными к нашей кухне.

Холодные блюда (закуски)

  • Овощное ассорти1200 Руб. 1000 гр
  • Ассорти из солений по грузински 1000 Руб. 500 гр
  • Сырное ассорти (сулугуни,чанах) 1200 Руб. 400 гр
  • Селедочка под водочку 800 Руб. 400 гр
  • Сырное ассорти(сыр с плесенью и один Бри)1500 Руб. 400 гр

Блюда из свинины

  • Шашлык из свиной шеи 600 Руб. (200 гр)
  • Отборные свиные ребрышки 600 Руб. (200 гр)

Блюда из баранины

  • Шашлык из бараньей мякоти780 Руб. (200 гр)
  • Люля кебаб из баранины 650 Руб. (200 гр)
  • Шашлык каре ягнёнка 780 Руб. (200 гр)

Блюда из курицы

  • Курица по деревенский500 Руб. (200 гр)
  • Цыпленок на мангале 550 Руб. (1 шт)

Блюда из говядины

  • Люля-кебаб из говядины600 Руб. (200 гр)
  • Шашлык из мякоти телятины 750 Руб. (200 гр)

Блюда из рыбы

  • Филе чилийского Лосося 780 руб. (200 гр)

Хлеб

  • Армянский Матнакаш100 Руб. (1 шт)
  • Армянский Лаваш100 Руб. (1 шт)

Соусы Гарниры

  • СОУС САЦАБЕЛЛИ 150 Руб. (30 гр)
  • Шампиньоны запеченные500 Руб. (200 гр)

Самовар на углях на Ваш выбор с Чабрецом или Мятой
1500 руб.

Возможно Вы это имели ввиду?

VIP зал с большим бассейном
PREMIUM зал с джакузи
LUX зал с бассейном для небольшой компании
Услуги массажиста и парильщика
Караоке в сауне

Источник: http://otium.spb.ru/menyu/

Что лучше пить в бане до и после: травяной чай, вода, квас и другие полезные напитки в парной

Чтобы восполнить запас жидкости в организме после проведения оздоровительных банных процедур, опытные банщики рекомендуют обильное питье.

Часто новички задаются вопросами о том, какие напитки для бани и в каком количестве можно принимать, чтобы не навредить организму и не снизить эффективность от проведенных процедур.

Правила употребления напитков в бане

При проведении процедур в бане или сауне предусмотрен определенный питьевой режим, который необходимо соблюдать с пользой для здоровья. Он включает следующие правила:

  • Оптимальный выбор для сауны и бани – подкисленная жидкость умеренной температуры (от 25 до 60 градусов). Она способна быстро утолить жажду и восполнить необходимый запас воды в организме.
  • Употреблять жидкость нужно умеренно и небольшими глотками, при этом охлажденные напитки будут нагреваться до температуры тела, а горячие – остывать.
  • Не рекомендуется пить напитки со льдом, который способен создавать ненужный контраст между повышенной температурой тела и жидкостью.
  • Нельзя выпивать большое количество жидкости в один прием. Оптимальный вариант – от 200 до 400 мг в час. Этого достаточно, чтобы восполнить необходимый водный запас в организме.
  • Частый прием жидкости маленькими порциями лучше для поддержания водного баланса.
  • Рекомендуется исключить алкогольные напиткки при посещении парной.

Что пить в бане, чтобы получить максимальную пользу для организма? Ответ один – вкусные и полезные напитки, выбор которых чрезвычайно велик.

Тонизирующие чаи: зеленый и черный

Чай для бани – один из самых востребованных напитков, который можно употреблять как до начала процедур, так и после их завершения. Черный чай с добавлением небольшого количества сахара взбодрит и придаст сил.

Чтобы наполнить организм энергией, достаточно принимать умеренно крепкий черный чай в охлажденном или теплом виде.

Холодный чай охладит и освежит разогретое тело, а теплый – ускорит потоотделение и выведение токсинов.

Не менее популярным является зеленый чай в бане. Его можно готовить с добавлением меда, молока или имбиря. Это замечательное средство для утоления жажды и очищения организма. Не стоит злоупотреблять зеленым чаем людям, имеющим проблемы с артериальным давлением.

В целом зеленый и черный чай хорошо влияет на здоровье человека, улучшает метаболические процессы, выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет, улучшает настроение и самочувствие.

Различные сорта чая содержат более 300 уникальных химических компонентов, которые оказывают мощное противовоспалительное, кровоостанавливающее и укрепляющее воздействие. Кроме того, чаи способны улучшить работу пищеварительной системы, центральной нервной системы, сердца и почек.

Горячий чай после бани способствует быстрому расслаблению, отдыху и восстановлению. Ароматная долька лимона или чайная ложка сахарного сиропа, добавленного в теплый чай, превратят его в легкий тонизирующий напиток.

Восстанавливающие травяные настойки и отвары

Травяные чаи, настойки и отвары – еще одна категория не менее популярных напитков, которые можно пить в сауне или бане. В ней представлены напитки из лечебных трав и ягод.

Травяной чай для бани по своим целебным характеристикам абсолютно не уступает традиционным чаям. Подобные смеси содержат большое количество активных компонентов, которые способствуют восполнению водного баланса и улучшению биохимических показателей тела.

Так, наиболее популярными являются чаи, заваренные на полевых травах – ромашке, чабреце, мелиссе, мяте и зверобое. Также используются цветки, листья кустарников и деревьев – липы, малины, калины, шиповника, клубники, ежевики, бузины и черники.

При использовании лечебных трав какой чай пить в бане лучше всего?

  • Тонизирующий чай. Он хорошо восстанавливает силы и заряжает энергией. Для приготовления напитка используются листья черники, клубники, брусники и земляники, а также плоды шиповника.
  • Успокаивающий чай. Воздействует на центральную нервную систему и мышцы, снимает усталость и раздражительность. Для заваривания используются ромашка, мелисса, мята, зверобой и душица.
  • Чай грудной. Хорош при заболеваниях легких и бронхов, устраняет длительный кашель. Основные ингредиенты – листья мать-и-мачехи, подорожника и солодка.
  • Потогонный чай. Применяется для быстрого разогрева тела и усиления потоотделения. Потогонный чай для бани можно приготовить из липовых и малиновых соцветий.

Освежающий хлебный квас

Квас – один из самых популярных напитков, которые могут употребляться после бани. Он превосходно утоляет жажду и придает бодрость после горячей парной. Квас употребляется в охлажденном виде, обладает пряным вкусом, густой пеной и хлебным ароматом. При желании его можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Простой рецепт хлебного кваса

Черный хлеб нарезают кубиками и подсушивают в духовом шкафу до хрустящей корочки. Сухарики выкладывают в глубокую емкость и заливают крутым кипятком, настаивают до 3 часов.

В эмалированную кастрюлю процеживают хлебное сусло через отрез марли, добавляют разведенные дрожжи, сахар и накрывают чистым полотенцем. Оставляют для брожения на 14 часов.

Забродившую массу процеживают в бутыли, добавляют 3-4 изюминки (на 0,5 литра тары) и плотно закрывают.

Жидкость выдерживают пару часов в комнате, а затем убирают в прохладное место.

На 5 литров чистой воды: 500 г сухарей, 100 г сахара, 10 г дрожжей, 20 г изюма.

Бодрящий ягодный морс

Если по душе кислые напитки с выраженной ягодной ноткой, тогда морсы – это лучший выбор. Они готовятся из натуральных дикорастущих ягод:  брусники, клюквы, ежевики, земляники – и содержат большое количество витаминов и полезных микроэлементов.

Рекордсменом по содержанию витаминов С и РР является клюквенный морс. Он нормализует кровяное давление, снимает жар, утоляет жажду, повышает иммунитет. Кроме того, клюква богата флавоноидами – натуральными антиоксидантами, которые защищают организм от воздействия патогенной микрофлоры и предотвращают развитие злокачественных образований.

Клюквенный морс – это мощный инструмент в борьбе против инфарктов, инсультов и холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.

Очищенная питьевая вода

Вода – ресурс, который необходим для полноценного функционирования человека. Она быстро восстанавливает необходимый запас жидкости и важных элементов в организме.

Кроме того, питьевая воды хорошо утоляют жажду, очищают клетки от шлаков и токсинов, улучшают состояние кожи и волос.

После банных процедур не стоит злоупотреблять минеральной водой, которая не всегда полезна людям, страдающим от заболеваний мочеполовой системы, сердца и сосудов. Также не стоит использовать для питья дистиллированную жидкость, которая приводит к вымыванию солей из человеческого организма.

Баня и сауна – место, где можно быстро оздоровиться и полноценно отдохнуть. А для комфортного пребывания там необходимо вкусное, полезное и качественное питье. Тогда и проведение банных процедур пройдет с ощутимой пользой.

Оценка статьи:

(2 4,50 из 5)

Фото

Источник: https://sdelatbanyu.ru/polza/napitki-v-bane.html

Ароматы для бани и как их приготовить

Еще с давних времен ароматы для бани служили для создания особого душистого запаха. На Руси  настои ароматов для бани использовались и в лечебных целях. До нас дошло множество рецептов приготовления этих целительных снадобий.

Так, отвары, полученные при распаривании березового веника, не только создают приятный аромат в парной, но и целебно влияют на центральную нервную систему, которая стимулирует деятельность всех органов человека и, как следствие, способствует выздоровлению от многих недугов.

Как пользоваться ароматами для бани

Отвары (лат. Decoctum) — не дозированная жидкая лекарственная форма, представляющая собой водное извлечение из лекарственного растительного сырья, специально приготовленного для этой цели, предназначенная для внутреннего или наружного применения.

— Википедия

Чтобы получить максимальную целебную пользу от отваров, надо знать, где и как ими пользоваться. Не скажу ничего нового, но главное место их применения – это парилка.

Нельзя сразу поливать камни отваром, потому что слишком большая температура отрицательно скажется на качестве пара и многие полезные свойства будут утрачены. К тому же, может появиться неприятный запах гари.

Очень полезно в парной перед поливкой разложить свежие еловые или березовые ветки. Вроде бы простое действие, но какой благоухающий аромат леса вы получите!

Первый раз камни надо поливать простой горячей водой. Затем сразу, когда камни немного остыли,  бросить на них порцию приготовленного отвара. После чего опять полить чистой водой. Поочередно бросая чистую воду и отвар, вы почувствуете, как парилка наполняется его неповторимым ароматом. Следите за тем, чтобы жидкость расплескивалась широким веером, захватывая как можно больше камней в дальней части печи. Главное правило поливки камней – лучше меньше жидкости, но чаще ею поливать.

Вот еще простой и быстрый способ ароматизировать воздух в парилке. Окуните веник в приготовленный отвар и энергично разбрызгайте его по стенам и полкам. Тут же почувствуете благодатный дух. Многие завсегдатаи бани поливают раскаленные камни пивом или квасом. Это хороший способ для дополнительной ароматизации вашей парилки. В завершении, лучше подливать на камни вдвоем. Один бросает чистую горячую воду, а другой сразу же отвар со снадобьями.

Как правильно приготовить отвар

Лучше всего использовать эмалированную посуду. Подойдет и посуда из нержавеющей стали. Отвар надо готовить из расчета столовой ложки сбора на стакан воды. Вначале засыпьте сухую смесь, а затем залейте кипятком и поставьте на большой огонь. Не забудьте накрыть кастрюлю крышкой.

Когда вода закипит, уменьшите подачу тепла до минимума и кипятите еще около 45-60 минут. Затем накройте кастрюлю кухонным полотенцем и томите его до полного охлаждения. Охлажденную жидкость надо профильтровать через сито или марлю и разлить по стеклянным бутылкам.

Хранить надо в темном и прохладном месте.

Обычно таким образом приготавливают отвар на два-три месяца. Чтобы он лучше сохранялся, можно в бутылку налить немного спирта. Чайную ложку вполне достаточно. Норма расхода – 100-150 миллилитров на таз горячей воды.

Какие же существуют ароматы для бани и для чего они нужны?  На этот вопрос, а также об их рецептах, можно будет посмотреть в следующих статьях:

  • Эвкалиптовый отвар.
  • Хвойный.
  • Мятный.
  • Из зверобоя.
  • Липовый.
  • Настой душицы.
  • Настой из чабреца (тимьяна).
  • Отвар мать-и-мачехи.
  • Из ромашки.
  • Перейти в подборку статей о банных ароматах.

Перейти в основную статью о банных процедурах.

Источник: http://davai-poparimsa.ru/o_polze_bani/aromati/aromaty-dlya-bani-i-kak-ix-prigotovit

Что взять в баню из еды?

Банный отдых – это всегда особый вид досуга, который органично сочетает в себе долгожданное расслабление, полноценное оздоровление организма, и, конечно же, приятную компанию друзей и родных.

Наличие родных и близких всегда побуждает разделить с ними трапезу, к тому после длительного пребывания в парилки у всех может разыграться нешуточный аппетит, который нужно будет правильно утолить, чтобы не навредить своему самочувствию после столь приятного времяпровождения, а только усилить оздоровительный эффект от посещения настоящей русской бани на дровах.

Учитывая то, что посещения парной – это достаточно длительное по времени мероприятия, стоит знать основные рекомендации по поводу того, что можно есть до, непосредственно в парилке и уже после, во время отдыха в комфортабельных и не таких жарких гостиных.

Как подготовиться к посещению русской бани?

В какой-то мере столь высокие температуры, ограниченное пространство и активный массаж веником или простыней, это, хоть и с положительным эффектом, но стресс для организма. Именно поэтому важно знать меры предосторожности, и правильно готовить себя к подобному времяпровождению.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как приготовить гребешки замороженные в домашних

Все мы, безусловно, знаем, что существует ряд медицинских противопоказаний для посещения бани – это серьезные, хронические заболевания, общее ослабленное состояние организма, при котором противопоказаны высокие температуры. Если вы не уверены в своем здоровье на сто процентов, крайне рекомендуем вам заранее проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы не навредить себе и не испортить долгожданный отдых плохим самочувствием или обострением заболеваний.

Определенные правила и ограничения существуют и для рациона перед посещением парной.

  1. Перед посещением парной воздержитесь от обильной и тяжелой пищи, мало того – за пару часов до непосредственного парения рекомендуется не есть вообще. Перед этим отличным перекусом послужат легкие салаты, овощные рагу, диетическое мясо птицы или морепродукты, спагетти из твердых сортов пшеницы.
  2. Не налегайте на сладкое, жирное и копченое, также следует отказаться от алкоголя и кофеина.
  3. Для того чтобы в полной мере оздоровить свой организм и вывести с помощью пара и массажа все вредные токсины, непосредственно перед баней можно выпить немного кваса, капустного рассола, минералки без газа, например Боржоми. Такой шаг не только убережет вас от обезвоживания, но и поспособствует более полному очищению организма.

Что есть и пить в процессе?

Чаще всего процесс парения довольно длительный и включает в себя несколько заходов с небольшими перерывами. Естественно, довольно скоро у вас разыграется аппетит, особенно если учитывать отсутствие перекусов на протяжении двух часов до парилки.

Очень важно поддерживать водный баланс, поэтому не забывайте пить. Это может быть обычная минералка без газа, легкие чаи на травах, морсы из фруктов или ягод. Все так же следует избегать крепких алкогольных напитков, насыщенного черного чая и кофе.

Многие любят выпить в бане кружку пива – в этом нет ничего страшного, учитывая, что вы не переборщите и остановитесь на одной порции.

В дополнения к напиткам могут подаваться легкие закуски – морепродукты, орешки, нежирный сыр, овощи или фрукты, а также канапе.

Старайтесь не переедать в перерывах между заходами в баню, так как находиться в подобной обстановке на полный желудок может быть не очень приятно, а ведь мы стремимся к релаксу и удовольствию.

Обед после парной

После завершения банных процедур вы почувствуете нестерпимый голод – спешим вас успокоить, такое состояние будет длиться не более получаса, затем аппетит слегка пойдет на спад и как раз в этот момент можно начинать дружеское застолье.

Совместный обед после русской парилки в кругу родных и близких – это тоже своеобразная традиция, которой придерживались наши предки.

Стоить отметить, что даже по завершению всех процедур лучше всего обратить внимание на легкую пищу, однако, безусловно, можно позволить себе намного больше, чем в самой парилке.

Сейчас вы можете со спокойной душей добавить в ваше меню мясные блюда, гарниры, салаты, супы, разнообразные сырные и овощные нарезки, а также десерты.

На этом этапе отдыха также без опасений можно употреблять спиртное – вино или пиво, однако, стоит подходить к этому ответственно, чтобы не испортить эффект от оздоровления.

Где заказать вкусный обед?

Учитывая длительность пребывания за городом очень сложно и неудобно заранее брать еду с собой. Идеальным вариантом в таком случае будет выбор понравившихся блюд и напитков в ресторане гостинично-банного комплекса «Лачи» в Подмосковье.

Мы с радостью предоставим вам вкусные первые и вторые блюда, салаты, нарезки, десерты и напитки прямо в ваш банный коттедж. Заказ очень легко и удобно делать по телефону.

Мы ждем вас в «Лачи» и гарантируем вам настоящую русскую баню на дровах, вкусную и полезную еду и высочайший уровень обслуживания! Подарите себе отдых в Подмосковье, которого вы заслуживаете!

Источник: https://banya-luchy.ru/chto-vzyat-v-banyu-iz-edy/

Сауна Ижевск, Сауна Лагуна

Сегодня сауны Ижевска — это целая индустрия с самым разнообразным уровнем сервиса и услуг на любой вкус и кошелек.

Сауна «Лагуна» стоит в этом списке особняком, имея, на наш взгляд, некоторые преимущества, выделяющие ее на фоне других бань саун.

Наша сауна всегда открыта для тех, кто, устав от городского шума и суеты, мечтает окунуться в мир отдыха, веселого дружеского общения, релаксации тела и души.

Оригинальный дизайн

Вероятнее всего, такого вы еще не видели! В нашей сауне есть уникальный полупрозрачный потолок, который, преломляя солнечные лучи, наполняет помещение и бассейн мягким лазурным сиянием. Выглядит это удивительно красиво и даже экзотично: не зря же название сауны — «Лагуна»! Ощущение тропиков не покинет вас даже самой суровой зимой.

А также в наших номерах есть полностью стеклянные стенки между бассейном и внутренним двориком, которые жарким летним днем можно открыть и тогда над головой отдыхающих будет светить ласковое солнышко или полное романтики небо, усыпанное звездами.

«Лагуна» — это лучшая сауна в Ижевске с бассейном, пожалуй, одним из самых больших в городе Ижевск. Его размер — 4 на 8 метров, что позволяет посетителям не только окунуться в прохладную воду после парной и вволю поплавать, но и провести пару матчей по весёлому волейболу на воде: для этого у нас есть и мяч, и сетка.

Вода в бассейне кристально чистая. Прозрачность воды и её безопасность обеспечиваются специальной системой очистки, а благодаря подогреву, температура держится на уровне +26°С.

Бассейн «Лагуны» придется по душе как детям, так и взрослым!

Приезжайте в «Лагуну» — сауну Ижевска с бассейном больших размеров.

Комнаты для самого комфортного отдыха

Два больших просторных изолированных номера сауны Ижевска «Лагуна»позволяют разместить две большие компании одновременно, при этом отдыхающие совершенно не будут мешать друг другу.

В распоряжении наших гостей всегда есть;

  • большой стол и уютные кожаные диваны;
  • кабельное ТВ;
  • бильярд (американка);
  • караоке на 4000 песен;
  • лучшая сауна Ижевска с бассейном

У нас вы также найдете камин, в котором можно неспешно пожарить шашлыки или запечь в фольге ароматную рыбку. В большом казане легко приготовить вкуснейший наваристый плов. А можно просто, сидя в уютном шезлонге, полюбоваться отблесками огня, скользящими по голубой глади бассейна.

Уютные внутренние дворики

Летом в двух новых номерах нашей сауны отдыхающим предоставлена возможность провести время в уютных внутренних двориках.

Для удобства посетителей там имеется большой стол, барбекю и настоящий большой восточный казан, который рассчитан специально на большую компанию.

Те, кто любит загорать, могут взять шезлонги и полежать на ярком солнышке. Ощутите себя гостями знойной Флориды или Майями без перелетов, виз и дополнительных затрат!

Баня сауна Ижевск

Наша сауна оснащена удобными правильными скамьями, которые не обжигают тело, даже если забыть подложить полотенце. Кроме того, в ней, конечно же, есть веники для традиционного оздоровительного массажа. Около сауны находятся две вертикальных душевых кабинки.

В комнате отдыха располагается большая кровать, где могут вздремнуть и взрослые, и дети. Благодаря тому, что комната далеко от застольной зоны, сон отдыхающих не потревожит даже самое бурное веселье. Кроме кровати и тумбочек, в комнате отдыха имеется просторный санузел с душевой кабинкой. Постельное белье, полотенца и туалетные принадлежности меняются перед каждой новой компанией отдыхающих. Изучая предложения саун Ижевска с бассейном, помните и о таких приятных нюансах.

Выбирайте сауну «Лагуна»!

Выбирая из саун Ижевска, Приезжайте к нам отдохнуть с семьей или друзьями, искупаться в бассейне или от души попариться в бане сауне, провести корпоративный праздник, девичник, мальчишник, второй день свадьбы или день рождения.

Побывав у нас, вы убедитесь, что бани сауны Ижевска имеют в своей коллекции настоящую лазурную жемчужину, где приятный отдых сочетается со вкусной едой, бодростью и удовольствием от приятного общения!

Источник: http://www.banyalaguna.ru/

Что есть и что пить в бане

Баня – отличное место, чтобы очиститься как физически, так и душой, привести организм в тонус. Но от водных процедур в бане можно получить и вред, если пренебрегать правилами пищевого и питьевого режима.

Что есть ДО бани

Идеальным вариантом является углеводная пища за 1,5-2 часа до бани, например, паста твердых сортов, гречка, легкий фруктовый салат, плов без масла и мяса, отварной картофель.

Нежелательным будет плотный прием пищи перед парной. Жирные, жареные блюда, продукты с различными пищевыми добавками, фаст-фуд, копчености разных сортов и видов, другие «тяжелые» продукты лучше вообще не есть накануне похода в баню.

Читай также: Как укрепить иммунитет осенью

То же самое относится к мясным и рыбным блюдам. Еда с высоким содержание животного жира, пирожные, мороженое, кремы – вся эта вредная пища перед баней может ухудшить самочувствие.

Ведь баня — хоть и считается местом отдыха, оздоровления — но для организма она -сильный стресс. И, съедая, тяжелую пищу накануне посещения парной, вы лишь добавляете работы своему организму.

Что есть и пить в бане

В бане нельзя есть, а вот пить — нужно. Ведь под воздействием высоких температур, организм будет терять огромное количество жидкости, которую обязательно нужно восполнить.

Можно пить:

  • Травяной или зеленый чай. Если в состав травяного сбора будут входить шиповник, черная смородина, высушенные ягоды и листья земляники, мята, а также душица, то такой чай поможет обрести спокойствие, вернуть душевное равновесие и справиться с бессонницей.
  • Квас, компоты без сахара. Эти напитки отлично справляются с жаждой. Однако необходимо помнить, что только теплый напиток способен снизить нагрузку на организм в парной.
  • Минеральная вода без газа. Лучше выбирать столовую воду, в которой находится калий и магний, так как именно такие химические вещества активней всего выводятся с потом из организма человека, а минеральная вода максимально быстро способна восполнить их нехватку.

Нельзя:

  • Черный чай, кофе. Пар действует таким образом, что основная нагрузка переходит на сердечно-сосудистую и нервную системы, а эти напитки только усилят напряжение.
  • Газированные напитки. Углекислый газ под действием высоких температур запускает процессы газообмена, что вредно для человеческого организма.
  • Пиво и другой алкоголь. Крепкие алкогольные напитки, а также шампанское и вино, выпитое в сауне, способны полностью нейтрализовать пользу от посещения бани, поэтому лучше ограничить себя в употреблении алкоголя находясь в сауне.

Что есть после бани

Читай также: Чем не стоит перекусывать в офисе: запретный ТОП-7

После бани также не надо нагружать организм очень тяжёлой пищей. После того, как прошло полчаса- час после выхода из парной можно съесть что-то лёгкое. Обычно в это время на человека нападает страшный голод, но всё равно не идите на эту уловку, подождите хотя бы 20-30 минут. 

Полезные напитки, салаты, фрукты, овощи будут уместны в это время. Организму надо дать время отойти от баных нагрузок. И поэтому хорошо покушать можно через 1.5 часа после посещения бани. 

Источник: https://foodandmood.com.ua/rid/food/710188-chto-est-i-chto-pit-v-bane

День рождения в сауне

День рождения в сауне — отмечаем креативно, концептуально и незабываемо!

Для многих завсегдатаев парных праздновать день рождения в бане — это уже добрая традиция, сочетающая в себе акцент на здоровый образ жизни, душевную атмосферу и возможность собраться теплой компанией друзей в камерной обстановке без посторонних людей. В сауне можно отметить день рождения и с коллегами по работе, и семьей, и наедине со второй половинкой.

День рождения в сауне — весело, необычно, душевно и за разумный прайс.

Преимущества дня рождения в сауне или бане

  • Альтернатива домашним посиделкам

После вечеринки  не нужно мыть посуду и приводить жилье в порядок. Арендовали сауну, отметили праздник, разъехались по домам — и никакой «головной боли» для именинника и его семьи.

Хочется чего-то новенького и необычного для себя и своих гостей? Выделитесь, организовав душевную вечеринку в сауне. Атмосфера, настроение, эмоции, приятные впечатления после действительно креативного праздника — все это запомнится надолго вам и близким людям!

Можно подобрать как просторную парную, чтобы разместить даже самую большую компанию, так и камерное место для узкого круга.

  • Скидки для именинника и гостей

Хорошие банные комплексы могут предложить готовые пакеты услуг для виновников торжества — так называемый «День рождения под ключ». Также именинникам часто предлагают скидки в саунах, которые распространяются и на аренду банного зала, и на меню. Как показывает практика, день рождения в парной обходится на порядок дешевле, чем праздник с аналогичным количеством гостей и угощений в ресторане.

Каталог саун со скидками на день рождения

В саунах всегда есть обслуживание: кухня, бар. Можно накрыть хороший стол и рассчитывать на помощь официантов, как в том же кафе, а вот цены в парной могут быть на порядок ниже.

Есть возможность принести свои закуски, напитки, фрукты, десерты, что также снизит размер чека за банкет.

Вечеринка в сауне по случаю дня рождения — стильно, оригинально, уместно.
  • Платим не за человека, а за аренду сауны

Групповая оплата аренды сауны — выгодный сервис, когда оплата за посещение бани вносится не за количество людей, а за время аренды парной.

  • Развлечения на любой вкус

Обилие развлечений в сауне — всегда можно заказать программу массажа или СПА для именинника и гостей, сыграть в бильярд, спеть в караоке, просто потанцевать под музыку. А еще придумать массу веселых конкурсов с призами, организовать креативную фотосессию.

Сценариев для празднования дня рождения в сауне немало. Например, в греческом стиле, тематическое пижама-пати и множество других идей. Будет весело, оригинально и стильно, не сомневайтесь!

И, наконец, главный бонус парной — совместить приятное с полезным. Насладиться отдыхом в парной с густым целебным паром, душевными разговорами и тостами, приятными эмоциями.

Нюансы дня рождения в парной

Алкоголь и сауна — вещи несовместимые. Табу на алкогольные напитки касается до и во время посещения парной. Спустя 40 минут после окончания банных процедур можно позволить себе бокал красного вина, игристого шампанского или пенного пива, но без фанатизма. Не зря среди любителей банного отдыха так распространена поговорка: «Сначала веником бьем — потом пьем».

  • Банный праздник не ограничивается застольем

Закуски, десерты, основные блюда — все это сопроводительное меню. День рождения в сауне кардинально отличается от традиционного «ресторанного» или домашнего. Здесь стоит акцент именно на здоровой процедуре релакса и душевности общения, нет традиционных «первых, вторых блюд и компота». И именно поэтому следует тщательно продумать меню для банного «пати».

Для празднования дня рождения в бане можно выбрать заведение с бассейном, купелью, бильярдом, большим ТВ-проектором, уютными диванами.

Банное меню или что взять на день рождения в сауну?

Главные требования к меню в сауне на день рождения или юбилей — его легкость, невысокая калорийность, комфорт при употреблении (так называемые фингер-закуски на шпажках и в тарталетках), польза для здоровья.

Исходя из практики, приветствуются следующие блюда:

  • Легкие закуски: мясная, рыбная нарезки;
  • Сырная нарезка;
  • Салаты с морепродуктами, мясом, овощные;
  • Суши и роллы;
  • Овощи гриль;
  • Фруктовые нарезки, ягоды;
  • Десерты (порционно нарезанный торт, пирожные капкейки, суфлированные порционные десерты).

На выбор все эти блюда можно заказать или в меню банного комплекса, или же у кейтеринговых компаний, которые быстро и просто обслуживают выездные банкеты, в том числе дни рождения в саунах.

Здоровый образ жизни и правильное питание идут всегда «в ногу». Можно организовать ПП-меню, заодно и удивив своих гостей вкусными, сытными, но при этом полезными блюдами с уменьшенной калорийностью.

Можно устроить день рождения в бане, собравшись исключительно девичником или мужской компанией. 

Варианты ПП-меню для бани:

  • брускетты с рикоттой и слабосоленым лососем (вместо традиционного хлеба с маслом и икрой);
  • пастрами из куриной грудки (вместо классической колбасы);
  • шашлычки из курицы на мини-шпажках;
  • салат «Цезарь» с креветками;
  • брускетта с гуакомоле (закуска из авокадо);
  • в качестве основных блюд — запеченная курица, индейка или же рыба-гриль с подгарнировкой из шпината.

Из того, что вы сами можете приготовить в сауну на день рождения, тем самым удивив гостей, могут быть простое ПП-печенье на овсянке со злаками. Несложно готовится морковный низкокалорийный торт на муке из овсяных отрубей с кунжутом, имбирем, мускатным орехом и корицей. Быстро и легко приготовить шоколадные кексы из рисовой муки с бананом.

Из напитков, приветствуются натуральные соки, морсы, узвары, травяные чаи, безалкогольные коктейли, натуральные смузи, чтобы восполнить утрату влаги и утолить жажду.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как приготовить скумбрию горячего копчения

Нравится идея? Смело воплощайте ее в реальность, и вы обязательно останетесь довольны таким нестандартным празднованием дня рождения с пользой для тела и души!

Источник: https://sauna.spb.ru/iskra/den-rozhdeniya-v-saune.html

Эфирные масла в бане — правильное использование эфирных масел | Полезная информация

Посещая баню, не забудьте взять эфирные масла.

С незапамятных времен люди использовали баню для очистки и оздоровления организма.

Под воздействием горячего пара поры кожи раскрываются, пробки вымываются, и начинается усиленное потоотделение, а с потом из организма человека удаляются все нежелательные или вредные вещества – шлаки.

Массаж распаренным веником только усиливает эффект процедуры очистки кожных покровов.

Кожа становиться эластичной, весь организм омолаживается.

К тому же, при вдыхании горячего воздуха в легкие происходит очищение дыхательных путей.

Однако банную процедуру можно сделать не только еще более эффективной, но и более приятной.

Для этой цели используют аромамасла.

Аромамасла

Эфирные масла – это летучая вытяжка из растений, имеющая высокую концентрацию.

С воздействием эфирных паров масел в оздоровительных и косметических процедурах были знакомы еще в Древних Греции, Египте, Китае и многих других странах.

В настоящее время в таких странах как Италия, Франция, Россия были проведены эксперименты, доказывающие реальное воздействие эфирных масел на человеческий организм.

Они обладают антисептическим, противовоспалительным, противогрибковым, антибактериальным и прочими действиями, стимулируют работу иммуносистемы.

Правильное использование эфирных масел

Используя эфирные масла в бане или сауне, не стоит забывать об индивидуальном воздействии их на человека.

  • Чтобы избежать непредвиденных ситуаций следует убедиться, что у вас нет аллергии на данный аромат, не следует пользоваться маслами, действие которых вам не знакомо.

Необходимо тщательно ознакомиться с аннотацией, а лучше пройти консультацию врачей.

  • Необходимо ограничить время нахождения в парной: если вы новичок, то не следует задерживаться здесь дольше 3-7 минут, а более опытные – могут позволить продлить время аромотерапии до 15-20 минут.
  • Не стоит просто разбрызгивать масло в воздухе, эффект будет гораздо лучше, если приготовить ароматический раствор, который состоит из воды, масла и эмульгатора (растворителя масла).

Эмульгатором может служить не большое количество (не более 2х ст. ложек), сливок, кефира, молока, морской соли или меда.

Все это разводят в 0,5 литрах воды.

Таким раствором протирают полки в парной, в нем замачивают веники и понемногу «поддают на каменку».

Для любителей сауны ароматический раствор наливают в сосуд, имеющий широкое горлышко и помещают в «котельном отделении» рядом с источником тепла.

Для этого можно использовать готовые чаши для ароматов.

  • Эфирные масла хорошо использовать в бане и в виде растираний.

Для этого в базовую основу (например, крем) добавляют несколько капель аромамасла.

Различные масла по-своему воздействуют на организм человека

  • Если необходимо продезинфицировать воздух парной перед ее посещением, то в раствор следует капнуть до 5 капель масла, мяты, кедра, эвкалипта, можжевельника, ромашки или душицы.
  • Профилактикой простудных заболеваний послужит раствор с добавлением масла ели, мяты, эвкалипта, успокоят кашель и помогут вывести мокроту из бронхов масла эвкалипта, фенхеля, укропа, можжевельника, мелисы, имбиря.
  • Хорошими антисептиками являются масла мяты, шалфея, ромашки.
  • Если беспокоят головные боли, то в баню следует захватить масло лимона, розмарина, иланг-иланг, базилика, бергамота.
  • Поднять настроение, работоспособность и улучшить работу мозга можно с помощью масел розового дерева, бергамота, грейпфрута, жасмина, имбиря, ванили, лимона.
  • Расслабиться и успокоиться, снять тревогу и улучшить сон помогут сандал, жасмин, пачули, базилик, ваниль, мандарин, апельсин.

Эфирные масла применяются и для косметических целей

  • Улучшить упругость и эластичность кожи можно с помощью масел можжевельник, апельсин;
  • На обветренную сухую кожу благотворно повлияет жасмин, апельсин, пачули.
  • Оживит и повысит эластичность кожи – пихта, мелисса.
  • Уменьшит выделение сальных желез масло мелисы, чайного дерева, эвкалипта.
  • Бороться с целлюлитом и ожирением помогут лимон, пачули, розмарин, апельсин.

Для большего эффекта можно смешивать несколько масел, имеющих одинаковое действие.

Посещайте баню, берите с собой веники и аромамасла.

Только благодаря этим чудодейственным средствам, здоровье и красота не покинет организм никогда.

Источник: https://3d-sauna.ru/efirnye-masla-v-bane

Сауна цена в Иваново. Сауны недорого и лучшие цены на услуги спа

Сауна цена в Иваново

Заскучали в номере, хочется развлечься с друзьями или самостоятельно отдохнуть после тяжелого рабочего дня, предлагаем остановиться в центре Велнес. Вашему вниманию будет представлено 2 зоны отдыха. Каждая из них оснащена инновационным оборудованием. Наличие турецкой бани, бассейна и финской бани служит их особенностью. Остановив свой выбор на указанном виде отдыха, сауна и цена удивит своей доступностью.

Что приготовила финская баня

На первый взгляд финские сауны в Иваново цены на которые доступны каждому, ничем не отличается от русской бани. Уютная атмосфера предлагает возможность просмотра жк-телевизора, во время приема процедур за бокалом холодного пива.

Из отличительных особенностей финской бани стоит выделить температуру прогрева, которая является максимально высокой. Многие туристы и командировочные клиенты считают ее сауной для экстремалов. Это связано с тем, что показатели влажности составляют не более 15%.

Другими словами, это самый жаркий и сухой вариант бани, позволяющий пропарить тело до костей. По этим причинам руководство заведения предлагает ограничить ее посещение сердечникам и гипертоникам.

Постоянство нагнетенной температуры позволяет вашему телу пройти прогревание в виде обычного сидения на скамеечке. Процедура оздоравливает организм посредством очищения его от токсинов и шлаков. В сочетании с контрастным душем или бассейном, нормализует циркуляцию крови и обеспечивает дополнительный приток энергии. Многочисленные посетители Велнес центра утверждают, что сауна в Иваново недорогая — это один из лучших видов отдыха, способствующих омоложению организма в целом.

Создание температуры обусловлено наличием специальных электрических печей, которые способны поддерживать необходимый климат в помещении. В качестве дополнительных услуг, посетители клуба могут воспользоваться заказом блюд из ресторана и наслаждаться любимой музыкой.

Максимальная продолжительность одного захода в финскую баню должна составлять не более 10 минут при отдыхе в 40 минут и более. Количество посещений зависит от индивидуальных особенностей организма. Однако, несмотря на цену, сауна предусматривает не более 3 посещений в сутки. Иначе, возможно появление негативной реакции со стороны организма.

Особенности наслаждения турецкой баней

Отличием турецкой бани от финской является не только ее стоимость, современная сауна,цена на нее доступна каждому постояльцу. Температурный режим при показателе не более 10% влажности не превышает 50 градусов. Отдача пара происходит за счет работы парогенератора.

Многим постояльцам известно, что турецкая сауна в Иваново недорогая как хамам. Это идеальный вариант встречи с друзьями, поскольку в заведении можно находиться неограниченное количество часов.

Особенностью бани является ее атмосфера. Имитирование звездного неба в сочетании с отделкой из коры африканского дуба завораживает комфортом и уютом. Турецкая сауна цена часа, в которое оправдывается услугами – лучшее место для встречи со второй половинкой. Предрасполагающая обстановка позволяет наладить или развить отношения, главное, что посещение в бане не имеет противопоказаний.

Баня может посещаться аллергетиками и людьми со слабым здоровьем. Это стало возможным благодаря уф-системе очистки имеющейся в ней воды.

Оплата услуг

Если вас заинтересовали цены сауны в Иваново, предлагаем ознакомиться с ними прямо сейчас. Оплата услуг возможна посредством использования банковских, кредитных карточек. Возможно предварительное бронирование.

После отдыха в сауне руководство отеля предлагает отдохнуть от процедуры в комфортных номерах высшего улучшенного класса. Наличие современной меблировки и сантехники позволит получить удовольствие от отдыха.

Вашему вниманию предоставляется возможность бесплатного пользования услугами телекоммуникационной междугородной и международной связи, а также завтраком, который входит в стоимость номера.

При возникновении вопросов, руководство отеля готово вас выслушать и принять необходимые меры для исполнения требований.

Источник: http://hotelsoyuz.com/stranitsy/sauna-cena.php

Какие напитки можно пить в бане и сауне

В жарко нагретой парной мы усиленно потеем. Запускается внутренний процесс естественного очищения тела от накопившихся шлаков, продуктов распада, токсичных веществ. Именно этим объясняется мощный оздоровительный эффект банных процедур. Интенсивная потеря жидкости вызывает сильное чувство жажды. Можно ли пить во время посещения парилки, какие из напитков принесут максимальную пользу?

Ответы компетентных экспертов на эти и другие вопросы помогут избежать возможных ошибок и сохранить здоровье.

Восполняем потерю жидкости

Для того чтобы посещение сауны или бани приносило пользу, а не вред, нужно следовать двум простым правилам:

  • есть не позднее чем за 2‒3 часа до захода в парилку, предпочтение отдавать легкой пище;
  • пить достаточное количество воды и других жидкостей, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Ограничение приема пищи связано с тем, что в жару органам желудочно-кишечного тракта сложно нормально выполнять свои функции. Ухудшается их кровоснабжение, поскольку большое количество крови приливает к поверхности кожи. В результате замедляется переваривание и усвоение еды. В желудке появляется ощущение тяжести, возникает дискомфорт. Это значительно уменьшает полезность банной процедуры.

Интенсивная потеря жидкости без восполнения ее запасов приводит к проблемам другого рода: сгущению крови, повышению нагрузки на сердце, головным болям и даже обмороку. Поэтому пить не только можно, но и совершенно необходимо. Главное, делать это правильно.

В парной от питья следует воздержаться, иначе пота будет выходить больше, а процесс очищения тела затормозится. Лучше утолить жажду после того, как вы хорошо пропотели и слегка отдохнули. Воду или другой подходящий напиток пьют не залпом, а понемногу, предпочтительно, в теплом виде.

Для восполнения утраченной жидкости достаточно 1 литра напитков. Большее количество приведет к дополнительной нагрузке на сердце и почки. Тем, кто посещает сауну с целью сбросить лишние килограммы, следует ограничить питье до минимума.

Какие напитки стоит предпочесть

Питье, предназначенное для сауны не должно содержать красители, улучшители вкуса, кофеин, быть слишком сладким. Полезнее всего приготовить натуральные соки, квасы, травяные чаи, клюквенный морс и запастись чистой питьевой водой. Чтобы напитки лучше утоляли жажду, их пьют глоточками, растягивая удовольствие. Температура жидкости должна быть комфортной: не слишком горячей и не чрезмерно холодной.

Любой человек сможет приготовить чай на основе травяного сбора. Для этого используют засушенные или свежие листья смородины, малины, земляники по отдельности либо в смеси. Новый вкус можно получить, добавив горсточку ягод. О пользе липового чая и отвара шиповника известно всем. Эти настои, совмещенные с эффектом парилки, помогут быстро избавиться от простуды. Отлично освежает прохладный напиток из мяты, в него не помешает добавить дольку лимона или лайма.

Остуженный травяной чай с кусочками свежего яблока обладает приятным фруктовым ароматом. При отсутствии противопоказаний добавьте в чашку ложечку липового, цветочного или гречишного меда. Питье станет вкуснее и питательней. Если вы не позаботились о травяных сборах заранее, не возбраняется заменить их любым зеленым чаем. Содержащиеся в нем антиоксиданты полезны для сосудов. Только не злоупотребляйте крепостью тонизирующей заварки.

По старой русской традиции после парной пили хлебный квас. Он превосходно утолял жажду, бодрил, восстанавливал силы. Приготовление натурального кваса требует времени, но его с успехом заменят свежеприготовленные соки из овощей и фруктов. В них кладезь легко усваиваемых витаминов и минералов. Они обеспечат организм жидкостью и пополнят запас нужных веществ.

Напитки, несовместимые с баней и сауной

Абсолютным исключением должен стать алкоголь. Его нельзя принимать перед баней и во время самой процедуры очищения. Запрет касается спиртосодержащих напитков любой крепости. Он связан с тем, что алкоголь незамедлительно влияет на сосуды – расширяет их или, напротив, сужает.

Высокая температура парилки оказывает на сердечно-сосудистую систему большую нагрузку. Совсем ни к чему дополнительно перегружать ее спиртным. Это приводит к значительному повышению артериального давления, учащенному сердцебиению, спазму сосудов головного мозга. В худшем случае все может закончиться инфарктом или инсультом. Не стоит лишний раз испытывать свое здоровье на прочность. По той же причине лучше отказаться от крепкого черного чая и кофе.

После посещения сауны алкоголь далеко не лучший выбор, но небольшая доза при большом желании допустима. Крепкие спиртосодержащие напитки целесообразно заменить легкими или пивом. Лучше использовать его безалкогольную разновидность. В ней содержится много энзимов и минералов, которые пригодятся обезвоженному организму.

Что касается минеральной воды, то она должна быть без газа. Дело в том, что в парной и сразу после нее обмен веществ и кровообращение усиливаются. Это приводит к учащению сердцебиения. В итоге получается, что организм испытывает двойную нагрузку под воздействием жары и углекислого газа. Результатом могут стать нежелательные последствия.Тем, кто хочет избежать экстремальных ситуаций и сохранить здоровье, стоит прислушаться к советам экспертов. Тогда баня и сауна принесут только пользу.

Ждем Вас в гости в самую уютную сауну Новосибирска — «На островах»!

Источник: https://naostrovah.com/nash-blog/kakie-napitki-mozhno-pit-v-bane-i-saune

Как приготовить пар в бане

Для жителей городов жар бани особенно полезен, ведь они много сидят на месте, им требуется взбодриться и прийти в тонус — русская баня на дровах лучшее средство для этого. С ванной даже никакого сравнения быть не может! Всё дело как раз в паре. Он может быть лёгким и тяжёлым – от первого дышать становится легко и свободно, а вот второй вызывает желание побыстрее убежать из бани, потому что он удушает, заставляет сердце выпрыгивать из груди и голову кружиться.

Как возникают такие различия, и что нужно сделать, чтобы пар всегда был лёгким?

В городских банях нередко можно наблюдать следующую картину: едва войдя, посетитель принимается лить воду, полагая, что это необходимая прелюдия. Но нет, на деле воздух после этого тяжелеет, наполняясь влагой. Куда лучше сначала прочувствовать сухой воздух натопленной бани, насладиться им, поблаженствовав на полках.

И лишь потом приниматься за воду, да и то лить её нужно мало! Тут наступит время попариться с веником, да как следует расслабиться.

Хорошо, когда есть компаньоны, знающие банное дело, которые и попарить могут, и наслаждаться баней не помешают – тогда можно и несколько заходов подряд сделать: что сауна что русские бани такое позволяют, и для здоровья будет только полезно.

В настоящей русской бане температура воздуха не должна быть чрезмерно высокой, лучше всего, если она остаётся в пределах 60 °С, потому что влажность воздуха в ней, в отличие от сухой сауны, соответствует природной, и потому более высокая температура будет экстремальна для организма. В сауне всё просто, а вот в русской бане нужен особый, душевный подход, и искушённые любители бань делают пар особым образом, чтобы получался тот самый «лёгкий пар».

Делать правильный пар нужно так:

  1. Температура после топки поднимается до 70°С.
  2. Остужаем баню – на пол и стенки льём холодную воду.
  3. При необходимости открываем двери.
  4. Всё закрываем, и льём на камни немного воды, после этого баня чуть просохнет.
  5. Теперь можно делать пар, но в меру!

Лучше всего, конечно, иметь свою собственную русскую баню на дровах, в которой вы уж точно сможете завести свои порядки.

Ведь успех банного дня зависит от спокойного и размеренного пребывания в парной в первую очередь!

Не всем нравится насыщение воздуха ароматными маслами и другими добавками, а нередко к тому же с ароматами перебарщивают – нужно помнить, что это лишь небольшая добавка, с помощью которой должен создаваться еле-еле ощутимый аромат, а не сильный запах. Кто-то не любит вообще никаких лишних ароматов, предпочитая простой запах бани, которая, как известно, должна пахнуть вениками.

И правильно, ведь запах веника, дубового или берёзового – самый лучший для бани. Запах должен быть чистым, а если запахи пота и другие посторонние стали слишком его перебивать, лучше всего проветрить парную: ей это не повредит. Нужно постоянно убирать пол и все полки, выметая листья и прочий мусор.

Если соблюдать эти простые правила, то вы получите лёгкий воздух, прекрасно проведённое время, и хорошее самочувствие после бани.

Источник: http://bk-ostrov.ru/stati/kak-prigotovit-par-v-bane

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Пельмешки
Булочки для гамбургеров рецепт как в макдональдсе

Закрыть